Advertisement
Putus Cinta Memang Menyebalkan, Ada Cara Mengatasinya
Patah hati ilustrasi - ist/Planet Science
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Gara-gara putus cinta, Anda bisa terganggu dalam kehidupan sehari-hari. Susah belajar, malas bekerja hingga lupa makan.
Suatu perpisahan bisa saja menghancurkan hati seseorang. Sebagian orang yang mengalaminya mengalami insomnia, pikiran terganggu dan bahkan sistem kekebalan tubuhnya menurun.
Advertisement
Bahkan, orang yang berpikiran positif dapat mengalami kesulitan menentukan cara terbaik untuk melanjutkan hidup mereka. Apa yang bisa dilakukan untuk bisa move on?
Melalui sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology: General, para peneliti menguji berbagai strategi kognitif dan menemukan cara terbaik untuk membantu orang mengatasi perpisahan.
Para peneliti mengumpulkan 24 orang yang patah hati, berusia 20-37 tahun yang telah menjalin hubungan selama rata-rata 2,5 tahun. Beberapa dari mereka dicampakkan, sementara yang lain tidak, tetapi semua kesal tentang hal itu, dan sebagian besar masih menyukai mantan mereka.
Dalam serangkaian petunjuk, mereka dilatih menggunakan tiga strategi kognitif yang dimaksudkan untuk membantu mereka melanjutkan hidup.
Strategi pertama adalah menilai kembali mantan mereka secara negatif. Para partisipan memikirkan aspek-aspek yang tidak menguntungkan dari kekasih mereka, seperti kebiasaan yang sangat menyebalkan. Dengan menyorot sifat-sifat negatif mantan, hati akan melunak.
Kedua, partisipan membaca dan meyakini pernyataan penerimaan, seperti "Tidak apa-apa untuk mencintai seseorang yang tidak bersama saya."
Daripada bertarung dengan apa yang mereka rasakan, mereka diperintahkan untuk menerima perasaan cinta mereka tanpa penghakiman.
Strategi ketiga adalah mengalihkan perhatian: yakni dengan memikirkan hal-hal positif yang tidak terkait dengan mantan, seperti makanan favorit. Hal ini dapat membantu seseorang mengatasi pikiran terus-menerus yang datang seiring putus cinta.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Siklus Menstruasi Anda Bisa Jadi Barometer Kesehatan
Bisa Memperburuk Kekebalan Tubuh Anda, Waspadai Makanan-Makanan Ini
Padu Padankan Warna Baju, Begini Tipsnya
Advertisement
Sibuk Saat Siang Hari? Olahraga saja Malam Hari, Berikut Manfaatnya
Cuaca sedang Panas, Ini Makanan yang Pas buat Jaga Kesehatan Anda
Inilah Bacaan Doa Melepas Keberangkatan Jemaah Haji
Pakar Ungkap Siklus Haid Bisa Jadi Barometer Kesehatan Perempuan
Di Suku Ini, Ada Tradisi Pengantin Wanita Harus Menangis Jelang Menikah
Advertisement
Kegiatan Berbasis Alam Tingkatkan Kesehatan Mental Siswa dan Mahasiswa
Ini Manfaat Tidak Makan Daging bagi Penderita Penyakit Hati
Studi Sebut Vape Punya Kandungan Logam, Bisa Picu Gagal Jantung
Warning bagi Para Pekerja Sif Malam, Berikut Dampak Buruk yang Bisa Muncul
Advertisement
Kopi Susu dengan Campuran Daun Bawang Jadi Minuman Populer di China
Berita Pilihan
Advertisement
Jadwal Pemadaman Listrik Rabu 8 Mei 2024 Jogja dan Sekitarnya, Cek Lokasinya!
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
