Advertisement
Ini Daftar Makanan yang Cocok untuk Lansia
Bandeng Presto - ist
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Ada beberapa makanan yang cocok untuk warga lanjut usia (lansia). Makanan-makanan ini mudah dikunyah dan dicerna serta memiliki kandungan gizi yang cukup untuk orang lansia.
Berikut ini daftar makanan yang cocok untuk orang lansia dan juga disukai kaum muda:
Advertisement
Bandeng Presto
Ikan bandeng yang diolah dengan cara dipresto ini memiliki rasa yang lezat cukup mudah dikonsumsi, karena duri atau tulang-tulangnya sudah lunak, sehingga bisa langsung dikunyah tanpa harus khawatir tertusuk tulang. Ikan bandeng pun merupakan makanan yang memiliki kandungan gizi baik, seperti omega 3 tinggi, EPA, DHA, dan ALA, serta protein tinggi.
Ayam Tulang Lunak
Ayam menjadi salah satu unggas yang sering dikonsumsi manusia. Ayam yang diolah jadi hidangan ayam goreng tulang lunak, tidak hanya nikmat disantap karena tulangnya sudah tidak keras lagi, dan bisa sampai habis dimakan. Kandungan gizi pada ayam juga bagus, karena mengandung protein, karbohidrat, kalori, lemak, dan kaya vitamin B dan mineral.
Bubur Ayam
Biasanya generasi muda pun menyantap bubur ayam saat sarapan. Hidangan yang berbahan dasar beras ini biasanya dikombinasikan dengan ayam suwir, sate ampela dan ati ayam, hingga kerupuk. Semangkuk bubur ayam bisa membuat kenyang perut hingga waktu makan siang tiba.
Nasi Ayam Hainan
Sepiring nasi hainam yang bercita rasa gurih tidak hanya cocok untuk orang-orang lanjut usia. Pasalnya, rasa asin yang tidak terlalu, wangi harum nasi, dan potongan ayam, ditambah kecap, membuat siapa saja tidak bisa menolaknya, karena benar-benar menggugah selera.
Cokelat Hitam
Generasi muda biasanya mengonsumsi cokelat hitam dalam bentuk kue atau dimakan langsung. Para lansia memakan cokelat hitam karena kandungan antioksidannya tinggi, manfaatnya bagi kesehatan pun luar biasa, seperti mampu menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan aliran darah ke otak, dan mencegah serangan jantung.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Okezone
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Berikut Daftar Ucapan Hari Kartini yang Dirayakan Setiap 21 April
Lima Cara Memutihkan Gigi secara Alami
Stres Memicu Sakit Punggung, Ini Penjelasannya
Stres Bekerja Juga Sebabkan Sakit Punggung Loh!
Advertisement
Jangan Sampai Menyesal, Ini Tips Memilih Jasa Open Trip Saat Berwisata
Ini Dia 20 Negara dengan Udara Paling Tercemar di Dunia, Indonesia Salah Satunya
India Punya Lift Penumpang Terbesar di Dunia, Muat 235 Orang Sekaligus
Kiat Menjaga Kesehatan, Jaga Kualitas Waktu Tidur
Advertisement
Job Seeker Inilah 15 Perusahaan dengan Pengembangan Karier Terbaik di Indonesia
Tak Cuma Paru-Paru, Peneliti Sebut Vape Juga Bisa Merusak Jantung
Berpotensi Cuan, 10 Ide Bisnis Ini Bisa Anda Jalankan Setelah Lebaran
Siap-siap! Pengguna Akun Baru X Bakal Dikenakan Biaya
Bukan Introvert, Ini 8 Tanda Pria Kesepian
Advertisement
Setop Migrain dengan Kenali Tahapan dan Cara Mengatasinya
Berita Pilihan
Advertisement
Alert! Stok Darah di DIY Menipis, PMI Dorong Instansi Gelar Donor Darah
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
