Advertisement
Anda Usia 40-an Jangan Sembarangan Makan Agar Tetap Bugar
Ilustrasi makanan diet - Reuters
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Usia 40 tahun ke atas tak lagi bisa dipandang enteng. Anda harus lebih rajin menjaga kebugaran tubuh termasuk jenis makanan.
Profesor psikiatri dan ilmu biobehavioral Brain Research Insitute University of California, Los Angeles Gary Small mengatakan sebaiknya persiapan dimulai dari usia 40 hingga 45 tahun jika ingin menua dengan sehat, caranya di antaranya adalah dengan memperbaiki pola makan.
Advertisement
“Memasuki usia 40 tahun, kita mulai mengetahui tanda-tanda menua. Misalnya saja, luka tidak cepat pulih, rambut berubah warna, dan sebagainya. Muncul pula penyakit-penyakit lain, seperti tekanan darah tinggi atau obesitas,” kata Gary di Jakarta belum lama ini.
Obesitas menjadi salah satu hal yang patut diwaspadai di usia 40 tahunan. “Obesitas itu dipicu oleh stres dan pola makan. Dampak buruk dari obesitas adalah mempercepat penurunan fungsi otak dan jantung,” ujar Gary.
Oleh karena itu, mereka yang berada pada usia ini harus memerhatikan pola makan yang benar. “Konsumsilah minyak ikan. Sebab, minyak ikan ini berkontribusi dalam mengatasi radang dalam tubuh kita. Dan kita dapat menua dengan sehat,” ujar Gary.
Selain itu, sarannya, penting pula untuk mengonsumsi buah dan sayur “Buah dan sayuran itu mengandung banyak antioksidan. Dan antioksidan ini berguna untuk mengatasi stres,” ujarnya.
Gary mengingatkan dengan tegas untuk menghindari mengonsumsi banyak gula karena hal itu tidak baik bagi kesehatan jantung dan otak.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Sampah Pakaian Berisiko Memunculkan Mikroplastik, Ini Alasannya
Cegah Kram Otot dengan Pisang, Alpukat, dan Sayuran Hijau
Manusia Ternyata 40 Kali Bergerak Lebih Besar Dibandingkan Satwa
Regulasi Baru Didorong Percepat Akses Terapi Stem Cell di Indonesia
Advertisement
Fakta Unik Rambut: Arsip Kesehatan, Antena, hingga Penyembuh Luka
Waspadai Gula Tersembunyi di Camilan Anak, Ini Pesan Dokter
Peneliti Ungkap Jalan Kaki 4.000 Langkah Turunkan Risiko Kematian
Mandi Terlalu Sering Bisa Rusak Lapisan Pelindung Kulit
Jangan Tahan Tangis, Tubuh Perlu Lepas Emosi Negatif
Advertisement
Cara Sederhana Redakan Stres dan Cemas dengan Bersenandung
Terlalu Sering Curhat ke AI Bisa Picu Gangguan Psikologis
Ini Penyebab Perempuan Hidup Lebih Lama Dibandingkan Pria
Penelitian: Makanan Ultra Proses Bisa Memicu 32 Penyakit
Daftar Buah Kaya Serat dan Rendah Kalori Penunjang Diet
Advertisement
Cuaca Panas, Waspadai Penyakit Ini Mengintai
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Puncak Supermoon 5 November 2025, Waktu Terbaik dan Tips Menyaksikan
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
