Advertisement
Makanan Ini Bisa Redakan Nyeri Haid Anda
Ilustrasi Menstruasi - ist/classic105
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Sebagian perempuan merasakan nyeri ketika haid. Hal ini sangat mungkin disebabkan oleh kurangnya nutrisi dalam tubuh dalam periode ini.
Selain meminum obat pereda rasa sakit, makanan lezat ini bisa dicoba untuk meredakan nyeri haid:
Advertisement
Biji wijen, bayam, dan kangkung
Jenis-jenis makanan ini mengandung kalsium yang bermanfaat untuk mengurangi nyeri haid.
Seledri
Apabila nyeri haid disebabkan oleh kurangnya cairan, Seledri dapat dikonsumsi untuk mengatasi problem kekurangan cairan itu.
Cokelat hitam
Cokelat hitam yang banyak mengandung Kakao dapat melemaskan otot-otot yang tegang saat haid.
Air putih
Meminum lebih banyak air di kala haid akan menolong tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Pada periode haid, cairan akan menjadi penolong untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima.
Nanas
Kandungan buah nanas bikin otot semakin rileks sehingga nyeri yang biasanya terjadi pada bagian bawah perut dapat dikurangi.
Salmon
Kandungan omega 3 dan vitamin D bisa mengurangi nyeri haid. Salmon juga mengurangi kembung pada perut karena memberikan efek anti-inflamasi.
Teh
Pilihlah teh hijau untuk meredakan kram dan teh peppermint untuk memberikan suasana hati yang tenang.
Pisang
Makan pisang selama siklus menstruasi dapat membantu mengurangi kram dan kembung.
Hindari konsumsi susu, kafein, daging merah, gula, dan alkohol karena semuanya itu memicu nyeri haid.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : JIBI/Bisnis Indonesia
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Stres Memicu Sakit Punggung, Ini Penjelasannya
Stres Bekerja Juga Sebabkan Sakit Punggung Loh!
Jangan Sampai Menyesal, Ini Tips Memilih Jasa Open Trip Saat Berwisata
Ini Dia 20 Negara dengan Udara Paling Tercemar di Dunia, Indonesia Salah Satunya
Advertisement
India Punya Lift Penumpang Terbesar di Dunia, Muat 235 Orang Sekaligus
Kiat Menjaga Kesehatan, Jaga Kualitas Waktu Tidur
Job Seeker Inilah 15 Perusahaan dengan Pengembangan Karier Terbaik di Indonesia
Tak Cuma Paru-Paru, Peneliti Sebut Vape Juga Bisa Merusak Jantung
Advertisement
Berpotensi Cuan, 10 Ide Bisnis Ini Bisa Anda Jalankan Setelah Lebaran
Siap-siap! Pengguna Akun Baru X Bakal Dikenakan Biaya
Bukan Introvert, Ini 8 Tanda Pria Kesepian
Setop Migrain dengan Kenali Tahapan dan Cara Mengatasinya
Jaga Kesehatan Setelah Lebaran, Hindari Gorengan Agar Kolesterol Terjaga
Advertisement
Tips Merawat Mobil yang Lama Ditinggal Mudik
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
KPK Ungkap Mantan Kepala Bea Cukai Jogja Lakukan Pencucian Uang Capai Rp20 Miliar
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
