Advertisement
Bosan Sahur dengan Nasi? Bisa Coba Oatmeal
Oatmeal - ist/ecosots
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Sahur makan nasi bosan? Ada alternatif lain. Coba nikmati oat, serealia sumber karbohidrat yang punya kandungan serat, protein, vitamin dan mineral yang lebih tinggi ketimbang beras.
Salah satu keunggulan oat adalah bisa disiapkan secara praktis pada pagi hari, apalagi bila Anda terburu-buru harus berangkat ke sekolah atau kantor sebelum terjebak macet.
Advertisement
Spesialis konsultan gizi Fiastuti Witjaksono menjelaskan kandungan oat yang bermanfaat untuk membentuk energi pada pagi hari.
"Protein oat lebih tinggi dari nasi," kata Fiastuti di Jakarta, belum lama ini.
Oat mengandung karbohidrat kompleks, protein, tinggi serat, vitamin dan mineral. Oat juga antioksiden dan bisa membantu menurunkan kolesterol darah serta glukosa tubuh.
Selain itu, oat bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga tidak kalap saat makan siang, otomatis mengurangi risiko kegemukan.
"Oat juga mengandung serat beta glukan dan meningkatkan bakteri baik di saluran cerna serta mencegah kanker usus," ujar dia.
Dalam sehari, tubuh butuh serat sebanyak 25 gram. Kandungan serat dalam satu porsi oat setara dengan kandungan serat pada 2,5 mangkuk pepaya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Ini Akibat Jika Anak-Anak Kekurangan Zat Besi
Kulit Pria Lebih Rentan Bermasalah Akibat Polusi
Mangga Kaya Senyawa Bioaktif Bermanfaat untuk Kesehatan
Buah Naga dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Advertisement
Flexing Harta Bisa Memicu Lupa Kepekaan Sosial, Ini Kata Psikolog
Terpapar Berita Buruk Memicu Emotional Eating
Ini Gejala Awal Glaukoma, Penyakit Penyebab Kebutaan
Dokter Sebut Vaksinasi Jadi Pencegah Utama Campak
Hasil Survei, Warga Indonesia Ternyata Lebih Suka Siniar Video
Advertisement
Biji Chia Kaya Manfaat, Perhatikan Cara Konsumsi yang Tepat
Survei: Orang Indonesia Lebih Suka Podcast Video Daripada Audio
Lebih Menular dari Covid-19, Anak Perlu Imunisasi Campak
Kebiasaan-Kebiasaan Ini Bisa Bikin Sakit Leher
Pertumbuhan Bakteri Bisa Dijaga dengan Nutrisi yang Tepat
Advertisement
Orang Dewasa Juga Bisa Cacingan, Waspadai Dampaknya
Berita Pilihan
Advertisement
Tak Hanya di Jogja, Sejumlah Pos Polisi di Sleman Dirusak Orang Tak Dikenal
Advertisement
Kemenang Menggelar Peringatan Maulid Nabi Muhammad di Masjid Istiqlal
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
