Advertisement
Bangun Pagi dengan Semangat, Ini Resep ala Orang Jepang
Ilustrasi bangun tidur - Reuters
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Bangun pagi penuh rasa lelah bahkan depresi banyak dialami pekerja. Bagun pagi ibarat momok, saat masih ingin tidur lagi dengan tenang, weker sudah berbunyi, pekerjaan sudah menanti.
Orang Jepang punya konsep ikigai, yang diartikan menjadi alasan bangun pagi, tapi, juga dapat berarti tujuan dalam hidup. Dalam buku Awakening Your Ikigai karya Ken Mogi, konsep ini diartikan memulai dengan sederhana, menerima diri sendiri, tersambung dengan bumi, hidup untuk hari ini dan menemukan kebahagiaan dalam hal kecil.
Advertisement
Disadur dari laman The Independent, begini cuplikan konsep ikigai agar Anda tidak melulu menekan tombol snooze alarm. Ikigai tidak harus dimulai dengan hal-hal yang besar.
Olahraga
Anda tidak harus ikut kelas kebugaran di gym paling pagi, lakukan aktivitas fisik yang terasa menarik dan yang pasti, sanggup membuat Anda ingin bangun dari tempat tidur. Kegiatan fisik ini bisa berjalan kaki, yoga di ruang tamu, bahkan berjoget-joget saat sarapan.
Sarapan
Banyak yang berpendapat sarapan adalah makanan paling penting dalam satu hari, jadikan sarapan hal yang menyenangkan.
Tidak harus membuat sarapan yang bisa dipamerkan di Instagram, sama seperti olahraga pilih menu yang menarik dan mudah disiapkan di pagi hari. Beri hadiah kopi, teh atau cokelat untuk diri sendiri sambil sarapan.
Interaksi sosial
Tidak harus menuju kedai kopi terdekat, Anda bisa memulai hari dengan mengobrol singkat dengan orang rumah sebelum berangkat bekerja. Jika tidak sempat bertemu, mengirim pesan singkat ke orang terdekat juga bisa menjadi suntikan semangat di pagi hari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Begini Serunya Tradisi Merayakan Tahun Baru di Beberapa Negara
Ayah Bunda, Perhatikan Hal Ini Agar Anak Aman dari Keracunan!
Musim Hujan, Kulit Wajah Tetap Harus Dirawat, Simak Tipsnya
Pengin Liburan Last Minute Anda Tetap Seru? Simak Tips Berikut
Advertisement
Rayakan Natal bareng Keluarga, Ini Daftar Film yang Seru Ditonton Saat Natal
Berkendara Saat Musim Hujan, Simak Tips Aman Berikut
Ada Puluhan Ribu Kasus HIV Baru di Indonesia
Tren Wisata 2025: Petualangan Alam Bebas Bakal Jadi Favorit Tahun Depan
Berburu Tiket Pesawat Terbang Murah? Simak Beberapa Tips Penting Ini
Advertisement
Ajarkan Toilet Training pada Anak, Bakal Jadi Masalah Jika Tertunda
Tulang Ngilu Saat Tubuh Kehujanan? Begini Penjelasan dan Cara Mengatasinya
Perempuan Lajang Lebih Bahagia dari Laki-Laki Lajang
Olahraga Murah Segudang Manfaat, Begini Cara Memulai Kebiasaan Berjalan Kaki
Jangan Sembarang Memilih, Ini Tips Memilih Lipstik Sesuai Warna Kulit Anda
Advertisement
Ini Tanda Tubuh Saat Kekurangan Vitamin C
Berita Pilihan
Advertisement
Pengadaan Lahan Tol Jogja-Solo Ruas Trihanggo-Junction Sleman Nyaris Tuntas
Advertisement
Waspada! Penipuan Mencatut Nama DJP di Whatsaap dengan Kirim File PDF
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
