Advertisement
Cuaca Ekstrem Bikin Galau, Hadapi dengan Cara Ini
Ilustrasi hujan - Reuters
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Ini musim panas tetapi hujan kerap datang dengan deras. Cuaca eksterm memang tak pernah diduga datangnya. Perubahan cuaca mengharuskan Anda memiliki daya tahan tubuh mumpuni agar tubuh tak terserang sakit dan mengganggu aktivitas harian.
Bagaimana caranya? Berikut penjelasan ahli nutrisi dokter Matthew Lantz Blaylock dari Universitas Ciputra, Jakarta.
Advertisement
Gaya hidup sehat
Daya tahan tubuh dapat dijaga dengan cara menjalankan gaya hidup sehat seperti berolahraga secara rutin, perbanyak minum air putih, minimal delapan gelas per hari dan istrirahat yang cukup setiap harinya.
Penuhi kebutuhan asupan harian
Konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan setiap hari sangat diperlukan untuk dapat menjaga daya tahan tubuh. Orang-orang yang memiliki gaya hidup yang sibuk dengan pola makan tidak seimbang terkadang tidak dapat menjaga kesehatan daya tahan tubuh mereka hanya dari konsumsi makanan sehari-hari.
Konsumsi vitamin yang cukup
Meskipun semua vitamin sama pentingnya bagi tubuh, namun salah satu vitamin yang berfungsi menjaga sistem imun adalah vitamin C.
Bila kebutuhan harian akan vitamin C, maka sistem daya tahan tubuh Anda dapat berfungsi secara maksimal untuk melawan berbagai penyakit.
Bawalah jaket atau jas hujan
Salah satu ciri dari musim pancaroba adalah perubahan ekstrim cuaca yang dapat terjadi di hari yang sama. Bisa saja cuaca sangat cerah ketika Anda keluar rumah, tetapi tidak berapa lama terjadi hujan lebat. Jangan lupa untuk membawa jaket atau jas hujan meskipun cuaca tidak terlihat mendung.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Dokter Anak: Protein Hewani Penting bagi Anak di Bawah 2 Tahun
Peneliti Jepang: Keju Bisa Bantu Lindungi Otak dari Demensia
Rahasia Nutrisi Telur: Putih untuk Otot, Kuning untuk Otak
Fluktuasi Berat Badan Ekstrem Bisa Merusak Ginjal
Advertisement
Dokter Sebut Jambu Biji Superfood Alami Penjaga Jantung
RSV Mengintai Bayi di Bawah Dua Tahun, Ini Penjelasan Dokter IDAI
Ahli Gizi Beberkan Jumlah Kentut Normal Tiap Hari
Daftar Makanan yang Bikin Buang Air Besar Lebih Lancar
Musik dapat Mengurangi Risiko Demensia saat Usia Lanjut
Advertisement
Kenali Gejala Stroke pada Perempuan
Beban Kerja Tinggi Picu Peningkatan Kasus Stroke di Usia Muda
Sampah Pakaian Berisiko Memunculkan Mikroplastik, Ini Alasannya
Cegah Kram Otot dengan Pisang, Alpukat, dan Sayuran Hijau
Manusia Ternyata 40 Kali Bergerak Lebih Besar Dibandingkan Satwa
Advertisement
Regulasi Baru Didorong Percepat Akses Terapi Stem Cell di Indonesia
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Jaksa Umumkan Tersangka Baru dalam Kasus Perampokan Museum Louvre
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
