Advertisement
Melawan Kolesterol dengan Diet Vegetarian, Yuk Jangan Ditunda
Ilustrasi makanan vegetarian - Reuters
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Menjadi vegetarian? Ya kenapa tidak? Tidak berat dan tidak bikin lapar. Bahkan diet vegetarian berbasis tanaman bisa menjadi pilihan untuk mengatasi kolesterol tinggi karena diet ini sangat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Sebuah penelitian seperti dikutip Indian Express menyebutkan kadar kolesterol jahat yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, sedangkan kepatuhan jangka panjang terhadap pola makan nabati menyebabkan perubahan komposisi tubuh, seperti penurunan berat badan, menurunkan tekanan darah tinggi dan menurunkan kadar kolesterol.
Advertisement
"Diet vegetarian untuk mengendalikan lemak dan bermanfaat bagi kesehatan jantung termasuk pengurangan risiko serangan jantung, stroke dan kematian dini," kata Susan Levin dari Komisi Dokter untuk Pengobatan Bertanggung Jawab, Washington DC, Amerika Serikat.
Kolesterol adalah zat lemak yang dikenal sebagai lemak dan sangat penting untuk fungsi normal tubuh. Namun, kadar yang terlalu tinggi dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan, mulai dari munculnya penyakit jantung hingga berujung kematian.
Pola makan nabati meliputi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian, yang kaya komponen serat, protein Dalam studi yang dipublikasikan jurnal Nutrition Reviews, pola makan nabati berhubungan dengan penurunan kolesterol total 29,2 mg/dL. Selanjutnya, dalam uji klinis, diet nabati menurunkan kolesterol total sebesar 12,5 mg/dL.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Sampah Pakaian Berisiko Memunculkan Mikroplastik, Ini Alasannya
Cegah Kram Otot dengan Pisang, Alpukat, dan Sayuran Hijau
Manusia Ternyata 40 Kali Bergerak Lebih Besar Dibandingkan Satwa
Regulasi Baru Didorong Percepat Akses Terapi Stem Cell di Indonesia
Advertisement
Fakta Unik Rambut: Arsip Kesehatan, Antena, hingga Penyembuh Luka
Waspadai Gula Tersembunyi di Camilan Anak, Ini Pesan Dokter
Peneliti Ungkap Jalan Kaki 4.000 Langkah Turunkan Risiko Kematian
Mandi Terlalu Sering Bisa Rusak Lapisan Pelindung Kulit
Jangan Tahan Tangis, Tubuh Perlu Lepas Emosi Negatif
Advertisement
Cara Sederhana Redakan Stres dan Cemas dengan Bersenandung
Terlalu Sering Curhat ke AI Bisa Picu Gangguan Psikologis
Ini Penyebab Perempuan Hidup Lebih Lama Dibandingkan Pria
Penelitian: Makanan Ultra Proses Bisa Memicu 32 Penyakit
Daftar Buah Kaya Serat dan Rendah Kalori Penunjang Diet
Advertisement
Cuaca Panas, Waspadai Penyakit Ini Mengintai
Berita Pilihan
Advertisement
Buang Sampah Sembarangan, Dua Warga di Bantul Didenda Rp200 Ribu
Advertisement
Presiden Prabowo Dijadwalkan Berpidato di KTT APEC 2025 di Korsel
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
