Advertisement
Ini Bahayanya Jika Tubuh Anda Kekurangan Cairan
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA-Total asupan cairan yang dikonsumsi masyarakat Indonesia sebetulnya sudah mencukupi. Sayangnya, hal tersebut diiringi juga dengan meningkatnya asupan minuman bergula.
Artinya, kebanyakan cairan yang dikonsumsi masyarakata Indonesia merupakan minuman yang manis dan berwarna.
Advertisement
Prof. Budi Wiweko, Ketua Indonesian Hydration Working Group mengatakan bahwa ketika seseorang mengonsumsi banyak cairan tetapi kental, manis, dan berwarna tidak akan berarti apa-apa. Sebab, bukannya membawa pada kesehatan justru dapat menimbulkan penyakit. Apalagi jika minuman terlalu kental, komponen air di dalamnya pasti akan sedikit.
Berdasarkan data, pada 2015 jumlah masyarakat yang low drinkers atau terhidrasi kurang dari 1,2 liter di Indonesia mencapai 21 juta orang. “Keadaan ini tentu akan memacu terjadinya penyakit gangguan ginjal, metabolisme tubuh, dan penyakit kardiovaskular,” tuturnya.
Risko tersebut dapat menurun jika mengonsumsi cukup air putih. Apalagi sekitar 60% tubuh manusian terdiri atas cairan sehingga jika terjadi dehidrasi kronik dapat merangsang munculnya inflamasi atau peradangan kronis.
“Ketika kita kurang minum, maka tubuh akan mengompensasikannya dengan sekresikan hormone vasopressin. Karena tubuh harus menyimpan air sehingga buang air kecil menjadi lebih sedikit, dan darah menjadi lebih kental. Akibatnya hormone yang terkait dengan stress akan naik, kortisol anak naik, metabolisme juga naik sehingga terjadi inflamasi kronik dan resisten insulin. 10 tahun ke depan bisa alami diabetes,” terangnya.
Begitu pula ketika air yang masuk kurang dari 1,2 liter utisn menjadi sedikit sehingga tubuh akan kompensasi dengan meningkatkan arginine dan copeptin naik menyebabkan penyakit kardiovaskular dan gangguan ginjal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement
Land of Beauty Festival 2024 Digelar sampai 31 Maret 2024 di Plaza Ambarukmo
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement