Advertisement
Saat Sedang Sakit, Bolehkah Berolahraga?
Ilustrasi kelelahan seusai olahraga (Pictagram)
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA– Olahraga punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, bagaimana sebaiknya ketika tubuh sedang tidak sehat?
Mengutip Mens Health, Rabu (13/2/2019), ada beberapa faktor yang harus diperhatikan saat hendak berolahraga di saat tubuh sedang tidak fit. Jika sakit yang dialami hanya flu, demam, radang, atau sinus, maka olahraga boleh dilakukan.
Advertisement
Lakukan olahraga dengan intensitas rendah, seperti jalan kaki atau peregangan. Pilihan lain yakni angkat beban yang cukup menstimulasi jaringan otot. Pastikan denyut jantung tetap terjaga dengan baik.
Namun, jika sakit yang diderita cukup parah, seperti demam, diare, nyeri, hingga infeksi saluran pernapasan, maka istirahatlah sampai sembuh. Pulihkan dulu kondisi tubuh sebelum melakukan aktivitas fisik yang berat seperti olahraga. Istirahat bakal memberikan pengaruh positif. Apalagi jika Anda melakukan olahraga rutin setiap hari.
Olahraga adalah stimulus tekanan yang intensif. Tubuh yang sedang sakit sudah mendapatkan tekanan besar. Sistem imun bekerja keras melawan penyakit agar tubuh kembali sehat. Jadi, menambahkan olahraga intensitas tinggi justru memperparah kondisi tubuh.
Ingat, ada perbedaan besar antara olahraga dan aktivitas fisik. Jalan-jalan di alam terbuka bukan jenis olahraga. Meski demikian, kegiatan ini juga memberikan manfaat bagi tubuh. Saat sedang sakit, hindarilah pusat kebugaran untuk sementara waktu. Istirahat dan penuhilah kebutuhan nutrisi tubuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Solopos.com
Advertisement
Berita Lainnya
- Tuntas Klaim Kumpulkan 75.000 KTP untuk Maju Pilkada Sukoharjo Jalur Independen
- Indonesia Ukir Sejarah ke Semifinal Piala Asia U-23, Erick Thohir: Bangga!
- BI Rate Naik Jadi 6,25 Persen, BTN Masih Pertimbangkan Penyesuaian Bunga KPR
- Pilkada 2024 Makin Ramai, Kades Pentur Siap Maju jadi Calon Bupati Boyolali
Advertisement
Mulailah Perjalanan Kuliner di sepanjang Pesisir Aegea di Turki
25 April Jadi Hari Malaria Sedunia, Ini Sejarah dan Superfood Pencegah Penyakit Ini
Anak Kekurangan Vitamin D, Risiko Kena Eksim Meningkat
Tak Hanya Mengharumkan Masakan, Minyak Wijen Ternyata Kaya Manfaat bagi Tubuh
Advertisement
Tingkat Kolesterol Bisa Diturunkan dengan Beberapa Suplemen
Resep Jangan Ndeso Lombok Ijo Khas Gunungkidul yang Nikmat untuk Disantap
Perhatikan Gejala dan Dampak Depresi pada Pekerja agar Segera Tertangani
Kerap Mengonsumsi Makanan Olahan Picu Menstruasi Lebih Cepat
Ternyata Rokok Bisa Menghambat Perkembangan Otot
Advertisement
Memeriksa Kadar Gula Usai Lebaran Penting, Ini Kata Pakar
Mengembalikan Kualitas Tidur Setelah Puasa, Ini Tipsnya
Hari Kartini, Saatnya Menyimak Lagi Sejarah Munculnya Kebaya
Libur Lebaran Telah Usai, Ini Kiat Agar Anda Tidak Terjebak Rasa Sedih
Hari Kartini 21 April, Ini Ide Ucapannya untuk Dikirim dan Dipasang di Media Sosial
Advertisement
Cegah Diabetes, Makan Kue Kering Maksimal 4-5 Keping Sehari
Berita Pilihan
Advertisement
Hendak Mengambil Ponsel, Warga Sleman Malah Kecemplung Sumur
Advertisement
BKKBN-TNI AD Kolaborasi Membangun Sumber Air Bersih Guna Turunkan Stunting
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
