Ingin Puasa tapi Punya Penyakit Maag? Ini Penjelasannya

Ilustrasi puasa (Pictagram)
16 April 2019 06:37 WIB Chelin Indra Sushmita Lifestyle Share :

Harianjogja.com, SOLO--Penderita sakit maag sering khawatir jika akan melaksanakan puasa karena berpikir jika melakukan puasa akan memperburuk penyakit yang dideritanya. Namun sebenarnya yang terjadi justru sebaliknya.

Siklus tubuh berubah karena perubahan jam makan. Selama puasa, jadwal makan terkontrol dengan baik. Saluran pencernaan terpenuhi asupan makanan sehingga mencegah asam lambung naik. Puasa juga menjadi waktu yang tepat untuk menerapkan gaya hidup sehat.

Dikutip dari Times of India, Senin (15/4/2019), orang yang berpuasa disarankan berbuka dengan minuman atau makanan manis berbahan dasar buah atau sayur. Jangan lupa untuk minum air putih minimal dua gelas setelah berbuka puasa.

Saat puasa, pola minum air putih berubah menjadi dua gelas saat sahur dan buka serta empat gelas setelah salat Isya. Jangan lupa untuk berolahraga. Namun, hindari makan berat sejam sebelum berolahraga atau tidur selama puasa.

Perbanyak konsumsi makanan berprotein tinggi agar perut kenyang lebih lama. Jangan lupakan serat untuk menghidrasi tubuh selama berpuasa. Pastikan karbohidrat yang dikonsumsi cukup untuk tenaga selama seharian penuh.

Sumber : solopos.com