Advertisement
Puasa? Harus Tetap Jaga Kebutuhan Cairan Lho, Ini Caranya
Air putih - boldsky.com
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA--Saat puasa Ramadan, penting bagi kita untuk menjaga kebutuhan cairan karena kita menjalani puasa makan dan minum selama 13-14 jam sehari. Tubuh manusia tidak dapat berfungsi dengan baik apabila tidak terhidrasi dengan baik.
Menurut dokter spesialis gizi dari RS Pondok Indah-Pondok Indah Jakarta kebutuhan cairan pada saat berpuasa sama halnya dengan kebutuhan cairan pada hari biasa. Sayangnya banyak orang gagal memenuhi kebutuhan cairan karena tidak mengatur jadwal minum dengan baik.
Advertisement
Berikut ini panduan jadwal minum air saat berpuasa:
1. Saat berbuka puasa (2 gelas)
Silakan minum air putih sebanyak 1 gelas saat waktu berbuka puasa tiba. Setelah berbuka puasa, misalnya setelah salat, silakan minum segelas air putih lagi. Dalam hal ini Anda bisa minum jus untuk menaikkan kadar gula darah yang sempat turun saat berpuasa.
2. Sebelum makan malam (3 gelas)
Silakan minum air putih segelas sebelum makan malam. Lalu, pastikan untuk minum air 2 gelas lagi setelah makan makan malam.
3. Menjelang tidur (1 gelas)
Untuk memenuhi kebutuhan cairan yang cukup, sebelum tidur sebaiknya minum air putih segelas lagi.
4. Sahur (3 gelas)
Ketika bangun tidur, sebaiknya minum air 1 gelas. Nah, setelah jadwal sahur tiba, silakan minum air putih 1 gelas sebelum makan dan 1 gelas lagi setelah makan sahur.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Makanan Ini Membantu Menjaga Kesehatan Paru-Paru
Belum Terima BSU? Cara Cek Daftar Penerima BSU Melalui Web, JMO dan Kantor Pos
Kenali Tanda Bahaya Urine Berbusa
Advertisement
Kenapa Pria Cenderung Lebih Tinggi dari Perempuan, Ini Alasannya
Pilih Camilan Sehat Saat Ingin Ngemil di Malam Hari, Ini Rekomendasinya
Resep Bubur Ayam yang Bisa Dibuat Sendiri di Rumah
Cinta Jangan Buta, Ini Tips Menghindari Hubungan Toxic
Advertisement
Biji Chia Superfood yang Kini Populer, Kenali Manfaatnya untuk Kesehatan
Liburan Banyak Manfaatnya, Membantu Menurunkan Hormon Stres
Teh Sumber Polifenol yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan, Ini Penjelasannya
Gangguan Kejiwaan Halusinasi Tak Bisa Dianggap Remeh, Simak Kata Dokter
Advertisement
Resep Tahu Kupat Sederhana, Cocok untuk Sarapan dan Makan Malam
Berita Pilihan
Advertisement
Temuan Rekening Penerima Bansos untuk Judol, Ini yang Dilakukan Dinsos Sleman
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
