Demi Tubuh, Lakukan Ini Saat Buka Puasa

Ilustrasi pasar sayur dan buah-buahan. - Antara/Nyoman Budhiana
01 Juni 2019 09:57 WIB Newswire Lifestyle Share :

Harianjogja.com, JAKARTA--Para ahli kesehatan menyarankan untuk makan secukupnya saat berbuka puasa. Hal ini dilakukan agar tubuh tak mengalami masalah. Namun, kadang rasa lapar masih menghantui bahkan setelah menyantap makanan berbuka.

Bila begini, spesialis penyakit dalam dari RSCM, Em Yunir, menyarankan kita mengonsumsi makanan berbahan dasar sayur dan buah.

"Biasanya ada kondisi lapar secara psikis, karena di meja banyak makanan. Kalau masih lapar jangan ambil makanan berbahan dasar tepung-tepungan sepeti mi. Sebaiknya ambil salad, buah, sayuran," tuturnya.

Makanan berbahan dasar tepung misalnya mi instan bisa membuat pencernaan tak nyaman. Apalagi jika disantap menjelang tidur.

Di samping itu, mi instan memiliki efek negatif dalam proses pencernaan, sehingga tubuh tidak mampu menyerap nutrisi makanan sehat lain.

Sumber : Antara/Bisnis.com