Advertisement
Lebaran Sehat, 3 Olahraga Efektif Bakar Kalori setelah Makan Banyak
Pose yoga suryanamaskar - Istimewa
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Bertambahnya berat badan memang menjadi momok yang menghantui orang-orang di momen Lebaran. Betapa tidak, banyaknya makanan yang disuguhkan membuat kita tak segan untuk menyantapnya berkali-kali.
Agar kenaikan badan tidak terjadi, selain mengurangi jatah makan, salah satu cara untuk menjaga berat badan tetap ideal adalah dengan melakukan aktivitas pembakaran lemak.
Advertisement
Dikutip dari shape.com, berikut adalah tiga jenis olahraga yang efektif membakar lemak setelah makan banyak.
1. Yoga
Jika Anda terlalu banyak makan, olahraga intens terkesan terlalu agresif. Yoga adalah salah satu olahraga yang membuat tubuh Anda kembali normal dalam waktu 15 menit.
Menurut instruktur Yoga Tamal Dogde gerakan Suksana dan Easy Pose adalah andalan untuk membantu kelancaraan pencernaan dan meningkatkan level energi.
2. Jogging
Cara mudah agar makanan bisa terserap dengan baik dan dibakar dengan sendirinya adalah dengan melakukan aktivitas jogging beberapa menit setelah makan besar. Pelatih olahraga Ariana Hundt menyebutkan jogging adalah olahraga yang paling tepat untuk Anda yang baru saja makan banyak.
3. Plank dan Crunches
Setelah makan banyak, penting untuk memperhatikan tumpukan lemak di badan. Cara terbaik untuk menghindari makanan menjadi tumpukan lemak adalah dengan melakukan olahraga otot seperti plank dan crunches yang berguna melatih otot perut agar tidak terjadi penumpukan lemak di dalamnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis Indonesia
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Kiat Menjaga Kesehatan, Jaga Kualitas Waktu Tidur
3,3% Calon Dokter Spesialis di Indonesia Alami Depresi, Begini Cara Menjaga Kesehatan Mental
Job Seeker Inilah 15 Perusahaan dengan Pengembangan Karier Terbaik di Indonesia
Tak Cuma Paru-Paru, Peneliti Sebut Vape Juga Bisa Merusak Jantung
Advertisement
Berpotensi Cuan, 10 Ide Bisnis Ini Bisa Anda Jalankan Setelah Lebaran
Siap-siap! Pengguna Akun Baru X Bakal Dikenakan Biaya
Bukan Introvert, Ini 8 Tanda Pria Kesepian
Setop Migrain dengan Kenali Tahapan dan Cara Mengatasinya
Jaga Kesehatan Setelah Lebaran, Hindari Gorengan Agar Kolesterol Terjaga
Advertisement
Tips Merawat Mobil yang Lama Ditinggal Mudik
Memelihara Kucing Bisa Picu Skizofrenia, Begini Hasil Penelitian Ahli
Bertemu Saat Rayakan Idulfitri, 3 Perempuan Tokoh Bangsa Ini Saling Komentari Fesyen
Ayah Bunda, Berikut Cara Mempersiapkan Anak Sekolah Usai Libur Lebaran
Ikan Sarden sampai Teri Efektif Cegah 750 ribu Kematian pada 2050
Advertisement
Kiat Mencegah Kolesterol dan Asam Urat di Momentum Lebaran
Berita Pilihan
Advertisement
Pilkada 2024, KPU Jogja Gandeng Disdukcapil Memastikan Akurasi Data Pemilih
Advertisement
Kasus Pengemudi Arogan Mengaku Adik Jenderal Kini Diusut Bareskrim
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
