Advertisement
Ini Penyebab Tidur Tidak Berkualitas. Kamu Mengalaminya?
Ilustrasi - Sleeping pods di kawasan Terminal 3 Bandara Soekarno Hatta. - Bisnis/Istimewa
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Kualitas dan kuantitas tidur memberikan manfaat dalam kehidupan manusia. Setidaknya, tidur teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh. Istirahat yang cukup juga mampu menghindari manusia dari beraneka jenis penyakit.
Adapun jenis penyakit yang bisa saja muncul bila kurang istirahat yakni penyakit jantung, diabetes dan obesitas. Lantas, bagaimana bila seseorang masih merasa lemas usai bangun tidur.
Kondisi lemas usai bangun tidur bisa dialami sebagian orang. Pola hidup yang tidak sehat juga dapat mengganggu kualitas tidur seseorang. Menurut akun @klikdoktercom, Jumat (20/9/2019), ada enam alasan yang menyebabkan tidur menjadi tidak berkualitas.
Berikut penjelasannya:
1. Stres dan memikirkan banyak hal sebelum tidur
Otak akan terus bekerja jika memikirkan banyak hal. Dampaknya akan memicu mimpi, terbangun, dan membuat badan lemas setelah bangun tidur.
2. Konsumsi kafein berlebih
Kopi dapat mengurangi waktu tidur karena kafeinnya yang membuat melek dan membuat kamu kekurangan cairan tubuh karena bersifat diuretik.
Advertisement
3. Terlalu banyak makan makanan “berat” di malam hari
Kontrol porsi makan di malam hari agar tak membuat tubuh bekerja keras untuk mencerna.
4. Tekanan darah rendah
Advertisement
Tekanan darah rendah akan mengganggu sirkulasi oksigen ke otak yang membuat penderitanya sering merasa lemas.
5. Anemia
Anemia adalah kurangnya kadar hemoglobin dalam darah yang juga membuat penderitanya sering merasakan lemas.
6. Hipoglikemia
Advertisement
Kadar gula yang terlampau rendah bisa membuat badan lemas hingga kehilangan kesadaran, lho!
PROMOTED: Kisah Dua Brand Kecantikan Lokal Raup Untung dari Tokopedia: Duvaderm dan Guele
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
- Potret Suasana Haru Pemakaman Polisi Korban Bom Bunuh Diri di Bandung
- Selamat Pak! Mantan Wasit Berlisensi FIFA Ini Sekarang Jadi Kades di Kediri
- Dibangun di Atas Ring Road Barat, Seperti Ini Kira-Kira Wujud Tol Jogja-YIA
- Ini Daftar Seniman Pengisi 9 Panggung Hiburan Pernikahan Kaesang-Erina di Solo
Advertisement
Bak Terminator, Wanita Ini Punya Sebelah Mata Bionik yang Menyala
Alasan Seseorang Bertahan di Hubungan Toxic
Tanda-Tanda Serangan Jantung yang Jarang Orang Sadari
Bunda Perlu Tahu, Ini Manfaat Pijat untuk Bayi
Advertisement
Pilih STB yang Sudah Bersertifikat! Ini Daftarnya...
3 Bahaya Memangku Laptop
Sering Kedutan, Waspadai Gangguan Saraf yang Bikin Wajah Perot
Resep Mudah Es Gabus, Nostalgia Bersama Jajanan SD
Resep Tahu dan Tempe Bacem, Mudah dan Praktis
Advertisement
Kenali 10 Faktor Risiko dan Tanda Kanker Ovarium
Beda Nikotin dengan TAR, Mana yang Berbahaya?
Anak Lemas dan Tidak Aktif Patut Dicurigai, Jangan-jangan Terkena Ini...
Tips Atur Keuangan di Tanggal Muda Agar Tak Merana di Akhir Bulan
Hot & Cheesy Chicken Jadi Makanan Favorit Jelang Nataru
Advertisement
Begini Tips Membeli Rumah di Lokasi Srtategis
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
Advertisement
Advertisement
