Bukan 6 Kali, Makan 3 Kali Sehari Lebih Cocok untuk Penderita Diabetes tipe 2

Sumber: Medical News Today
10 Desember 2019 17:17 WIB Reni Lestari Lifestyle Share :

Harianjogja.com, JAKARTA - Penderita diabetes tipe 2 harus sangat memperhatikan pola makannya. Dokter biasanya menyarankan penderita diabetes tipe 2 untuk makan sekitar enam kali sehari. Namun pendekatan ini dapat menyebabkan lingkaran setan di mana individu membutuhkan perawatan yang lebih intensif. Bisakah pendekatan yang berbeda untuk diet lebih cocok?

Diabetes tipe 2 adalah salah satu kondisi metabolisme yang paling umum. Di seluruh dunia, lebih dari 400 juta orang hidup dengannya.

Biasanya, dokter meresepkan obat yang akan membantu individu dengan diabetes menjaga kadar gula darah mereka di bawah kontrol, serta memberi saran kepada mereka tentang bagaimana mengubah kebiasaan diet mereka untuk membantu perawatan.

Banyak penyedia layanan kesehatan percaya bahwa pendekatan terbaik bagi penderita diabetes tipe 2 adalah makan lebih banyak, makanan kecil secara berkala sepanjang hari. Biasanya para ahli merekomendasikan makan enam kali sehari.

Namun, pendekatan ini dapat menimbulkan masalah. Beberapa orang yang mengikuti jenis diet ini membutuhkan perawatan yang lebih intensif. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang menderita diabetes parah yang perlu menyuntikkan diri dengan insulin dosis tinggi untuk mengimbangi resistensi insulin.

Namun, suntikan insulin dosis tinggi dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar glukosa (gula darah). Mereka juga dapat menyebabkan penambahan berat badan dan menyebabkan risiko lebih tinggi dari masalah kardiovaskular.

Baru-baru ini, tim peneliti dari Universitas Tel Aviv di Israel telah berhipotesis bahwa makan sesuai dengan "jam tubuh" alami seseorang - yang biasanya membutuhkan tiga kali makan yang lebih besar sehari - dapat membantu proses fisiologis untuk menyinkronkan lebih baik dan mengurangi jumlah insulin.

"Diet tradisional untuk penderita diabetes] menetapkan enam kali makan kecil yang disebarkan sepanjang hari," kata Daniela Jakubowicz, dilansir Medical News Today, Selasa (10/12/2019).

Namun, diet ini belum efektif untuk pengendalian gula, jadi orang dengan diabetes memerlukan pengobatan tambahan dan insulin. Sedangkan suntikan insulin menyebabkan kenaikan berat badan, yang selanjutnya meningkatkan kadar gula darah.

Jakubowicz dan timnya sekarang telah melakukan penelitian yang mengkonfirmasi bahwa pendekatan makan tiga kali sehari bisa lebih bermanfaat bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2.

"Penelitian kami mengusulkan untuk memindahkan kalori yang kaya akan pati ke jam-jam awal hari ini. Ini menghasilkan keseimbangan glukosa dan peningkatan kontrol glikemik di antara [orang dengan diabetes tipe 2]," spesialis menjelaskan.

Dalam makalah studi mereka - yang ditampilkan dalam jurnal Diabetes Care - para peneliti mencatat bahwa mereka mendasarkan temuan mereka pada percobaan yang melibatkan 28 peserta dengan diabetes tipe 2.

Para peneliti membagi peserta menjadi dua kelompok dan secara acak menugaskan mereka untuk mengikuti diet enam kali sehari atau diet tiga kali sehari.

Dalam pendekatan tiga kali sehari, peserta harus mengikuti rencana diet yang konon lebih sesuai dengan kecenderungan alami manusia untuk makan lebih banyak di pagi hari, dan berpuasa di malam hari.

Diet ini membutuhkan makan sarapan roti, buah, dan permen di pagi hari, makan siang yang cukup besar, dan makan kecil saat makan malam yang tidak boleh menyajikan makanan bertepung, permen atau buah.

Tim menilai berat badan peserta, kontrol gula darah, nafsu makan, dan ekspresi gen jam sirkadian (jam tubuh) baik pada awal, dan kemudian lagi pada 2 minggu setelah dimulainya percobaan, dan pada 12 minggu setelahnya.

Jakubowicz dan timnya mengamati bahwa para peserta diabetes yang mengikuti diet enam kali makan tidak mengalami penurunan berat badan dan tidak melihat kontrol gula darah yang lebih baik. Namun, mereka yang makan tiga kali sehari melihat efek sebaliknya, kehilangan berat badan dan memiliki kadar gula darah yang jauh lebih baik.

"Kebutuhan mereka akan obat diabetes, terutama untuk dosis insulin, turun secara substansial. Beberapa bahkan dapat berhenti menggunakan insulin sama sekali," ujarnya.

"Selain itu, [tiga kali makan] meningkatkan ekspresi gen jam biologis. Ini menunjukkan bahwa diet tidak hanya lebih efektif dalam mengendalikan diabetes. Ini juga dapat mencegah banyak komplikasi lain, seperti penyakit kardiovaskular, penuaan, dan kanker, yang semuanya diatur oleh gen jam biologis," jelasnya.

 

Sumber : Bisnis.com