Penelitian: Bermusik Baik untuk Kesehatan

Sumber: Medical News Today
15 Desember 2019 10:37 WIB Reni Lestari Lifestyle Share :

Harianjogja.com, JAKARTA - Orang-orang yang bermain di brass band mengalami beragam manfaat kesehatan mental dan fisik, sebagian dari memainkan alat musik, dan sebagian lainnya berkat perasaan inklusi dalam kelompok. Hal itu terungkap berdasarkan penelitian terbaru di Inggris.

Sejumlah besar penelitian terbaru menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat membantu meningkatkan kesehatan kognitif dan fisik seseorang, serta meningkatkan daya tahan mereka terhadap stres.

Menurut penelitian Medical News Today baru-baru ini, upaya pasif ini dapat melindungi kesehatan kardiovaskular dari stresor sehari-hari dan mengurangi kecemasan sebelum prosedur pembedahan. Hal ini juga dapat meningkatkan efektivitas pengobatan nyeri dan bahkan membantu orang dengan Alzheimer mengelola gejala mereka.

Namun bagaimana dengan membuat musik? Apakah ini berdampak pada kesehatan seseorang?

Menurut sebuah studi baru dari University of Sheffield di Inggris, individu yang bermain di sebuah brass band, setidaknya dapat menuai banyak manfaat dari aktivitas musik mereka.

Penelitian ini berasal dari laporan 346 orang dewasa yang bermain di brass band. Dalam survei, para peneliti meminta peserta untuk menjawab pertanyaan tentang bagaimana mereka memandang kesehatan fisik dan psikologis mereka sendiri, serta kesejahteraan sosial, emosional, dan spiritual mereka sejak mereka bergabung dengan sebuah brass band.

Untuk menganalisis tanggapan, tim menggunakan pendekatan statistik khusus dalam kombinasi dengan metode kualitatif yang disebut analisis tematik terapan.

Tim peneliti menemukan bahwa 203 responden telah memperlihatkan perubahan positif dalam kesehatan pernapasan mereka sejak bemain instrumen brass.

Bermain di sebuah brass band, para responden ini melaporkan mengalami peningkatan kontrol napas, memperluas kapasitas paru-paru dan dalam beberapa kasus bahkan mungkin telah memperbaiki gejala-gejala kondisi pernapasan yang beberapa orang telah menerima diagnosis.

Misalnya, seorang anggota brass band yang telah bergabung selama 20 tahun dan menderita asma mengatakan bahwa bermain di band telah membantunya mengelola kondisinya dengan lebih baik.

"Saya menderita asma, dan itu telah membantu saya mendapatkan kontrol yang besar atas pernapasan saya (meskipun sangat tidak sehat dan kelebihan berat badan, saya keluar sebagai 'olahragawan elit' ketika saya mengatur pernapasan saya dengan dokter saya)," katanya, dilansir Medical News Today, Sabtu (14/12/2019). 

Sejumlah besar orang yang mengisi survei juga melaporkan bahwa berpartisipasi dalam brass band memiliki dampak positif pada tingkat kebugaran atau aktivitas fisik mereka.

"Olahraga tidak terbatas pada bernapas dan bermain musik. Mengatur kursi, memindahkan instrumen ke venue, dan lain-lain. Juga berkontribusi untuk menjaga saya tetap bugar dan aktif," kata seorang responden.

Bermain di sebuah brass band tampaknya juga membawa banyak manfaat mental dan emosional. Banyak responden melaporkan mengalami tingkat stres yang lebih rendah atau memiliki peningkatan ketahanan terhadap peristiwa stres, serta kesehatan mental yang lebih baik secara keseluruhan.

Beberapa orang menemukan bahwa memainkan alat musik memberikan pengalih perhatian dari kekhawatiran sehari-hari dan peristiwa yang tidak menyenangkan, dan satu orang membandingkan pengalaman berfokus pada konduktor dengan meditasi.

"Saya menemukan bermain musik, harus berkonsentrasi, dan mengikuti seorang konduktor, pengalaman psikologis pembersihan yang luar biasa," kata orang ini. "Memfokuskan 100% konsentrasi Anda pada satu hal dapat seperti meditasi pada waktu dan terasa sangat sehat dan bermanfaat," tambahnya.

Aspek lain yang dianggap penting oleh pemain brass band dalam meningkatkan rasa kebahagiaan mereka adalah sisi sosial berada dalam brass band, berteman dan memiliki rasa memiliki dalam suatu kelompok.

"Jika Anda siap untuk menghabiskan waktu dan upaya untuk menguasai instrumen kuningan, Anda tidak akan pernah kesepian atau bosan lagi," seorang responden menekankan. Terhadap hal ini, ia menambahkan, "Ini, pada gilirannya, akan mengarah pada interaksi sosial yang hebat dengan orang-orang yang memiliki minat musik yang sama (belum lagi gelas sosial setelah latihan — yah, mengapa buang haus yang baik !!)"

"Penelitian kami telah menunjukkan dengan jelas bahwa bermain di band kuningan dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik, psikologis, dan sosial individu. Para pemain melaporkan peningkatan yang dirasakan dalam kesehatan pernapasan dan kardiovaskular, kebugaran umum, keterampilan kognitif, kesejahteraan mental, dan keterlibatan sosial , "rekan penulis studi Michael Bonshor, Ph.D.

Itulah sebabnya, menurut peneliti, lebih banyak orang mungkin ingin mempertimbangkan, jika mungkin, mempelajari instrumen dan bergabung dengan sebuah band, hanya untuk bersenang-senang.

Sumber : bisnis.com