Advertisement
Berpuasa Dapat Mencegah Covid-19? Begini Penjelasan Pakar Gizi dari UGM
Foto ilustrasi. - Ist/Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, SLEMAN - Pandemi Covid-19 memunculkan tantangan tersendiri bagi setiap muslim yang hendak menjalankan ibadah puasa. Namun, pakar gizi dari Universitas Gadjah Mada (UGM) mengungkapkan bahwa berpuasa dapat meningkatkan imunitas.
Ahli gizi UGM, R. Dwi Budiningsari mengatakan sejumlah penelitian menyebut jika ibadah puasa dapat meningkatkan kekebalan tubuh. "Sebaliknya, belum ada studi yang menyatakan berpuasa meningkatkan risiko infeksi Covid-19," kata Budiningsari pada Jumat (23/4/2020).
Advertisement
Menurutnya, sistem kekebalan tubuh sangat dipengaruhi oleh kualitas dan kuantitas asupan gizi. Meski tengah berpuasa, asupan gizi harus tetap terpenuhi supaya terhindar dari virus dan penyakit.
"Orang yang gizinya kurang menjadi rentan terhadap infeksi Covid-19. Sementara, orang dengan gizi baik berpotensi besar tubuhnya mampu mencegah infeksi Covid-19," kata Ketua Prodi Gizi Kesehatan FKKMK UGM ini.
Lebih lanjut, ia menerangkan, dengan berpuasa yang benar selama sebulan penuh dapat memperbaiki jaringan sel-sel yang rusak, kemudian merangsang tubuh untuk memproduksi sel-sel darah putih baru. Kondisi ini akan mendasari regenerasi sistem imunitas, sehingga sistem kekebalan akan memperkuat tubuh dalam menangkal berbagai virus dan penyakit.
Selain meningkatkan imunitas, puasa juga dikatakannya bisa membantu detoksifikasi tubuh. Berbagai racun yang tersimpan dalam tubuh seperti zat adiktif maupun aditif seperti pengawet atau pewarna makanan akan terbantu untuk keluar dari tubuh dengan berpuasa.
Ketua Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan DIY ini menyarankan setiap muslim untuk mengonsumsi makanan sehat supaya dapat optimal ketika berpuasa. "Batasi konsumsi gula. Jangan lebih dari 50 gram sehari atau setara dengan 4 sendok makan karena bisa berpengaruh pada sel imun," katanya.
Tak hanya menjaga gizi seimbang, ia juga mengimbau untuk dilakukan aktivitas fisik dengan berolahraga ringan untuk menjaga kebugaran. "Serta hindari stres karena bisa menurunkan imunitas," tegasnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Mulailah Perjalanan Kuliner di sepanjang Pesisir Aegea di Turki
25 April Jadi Hari Malaria Sedunia, Ini Sejarah dan Superfood Pencegah Penyakit Ini
Anak Kekurangan Vitamin D, Risiko Kena Eksim Meningkat
Tak Hanya Mengharumkan Masakan, Minyak Wijen Ternyata Kaya Manfaat bagi Tubuh
Advertisement
Tingkat Kolesterol Bisa Diturunkan dengan Beberapa Suplemen
Resep Jangan Ndeso Lombok Ijo Khas Gunungkidul yang Nikmat untuk Disantap
Perhatikan Gejala dan Dampak Depresi pada Pekerja agar Segera Tertangani
Kerap Mengonsumsi Makanan Olahan Picu Menstruasi Lebih Cepat
Ternyata Rokok Bisa Menghambat Perkembangan Otot
Advertisement
Memeriksa Kadar Gula Usai Lebaran Penting, Ini Kata Pakar
Mengembalikan Kualitas Tidur Setelah Puasa, Ini Tipsnya
Hari Kartini, Saatnya Menyimak Lagi Sejarah Munculnya Kebaya
Libur Lebaran Telah Usai, Ini Kiat Agar Anda Tidak Terjebak Rasa Sedih
Hari Kartini 21 April, Ini Ide Ucapannya untuk Dikirim dan Dipasang di Media Sosial
Advertisement
Cegah Diabetes, Makan Kue Kering Maksimal 4-5 Keping Sehari
Berita Pilihan
Advertisement
Stok Darah dan Jadwal Donor Darah di Wilayah DIY Jumat 26 April 2024
Advertisement
Satuan Pendidikan Diwajibkan Memperhatikan Kebutuhan Siswa dengan Kondisi Khusus
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
