Hindari Stres saat Pandemi dengan Hobi

Ilustrasi. - Freepik
26 Juli 2020 20:17 WIB Salsabila Annisa Azmi Lifestyle Share :

Harianjogja.com, JOGJA--Penerapan social distancing dinilai bisa membuat orang-orang jenuh, terutama jika orang tersebut menerapkan anjuran #dirumahsaja secara ketat.

Apabila rasa jenuh tidak dikelola dengan baik, maka akan menyebabkan stres. Hobi atau kegiatan baru merupakan salah satu kegiatan yang dapat meredam stres selama masa pandemi.

"Apalagi yang rumahnya tidak luas, aktivitas jadi makin terbatas. Tentunya akan stres. Dengan bercocok tanam sebagai kegiatan baru, itu akan membantu mereka lebih rileks, fokus pada apa yang ditanam. Secara teori, itu bisa meredam stres," kata Psikolog dari UGM Sofia Retnowati kepada Harianjogja.com, belum lama ini.

Sofi mengatakan stres akibat jenuh di dalam rumah bisa mempengaruhi syaraf simpatetik yang menggerakkan beberapa organ dalam tubuh menjadi lebih cepat. Misalnya kerja jantung yang meningkat. Hal itu akan menyebabkan beberapa gejala penyakit muncul di tubuh manusia. Misalnya gula darah yang tinggi, diabetes, hingga jantung.

Sofi mengatakan stres akibat jenuh di dalam rumah bisa mempengaruhi syaraf simpatetik yang menggerakkan beberapa organ dalam tubuh menjadi lebih cepat. Misalnya kerja jantung yang meningkat. Hal itu akan menyebabkan beberapa gejala penyakit muncul di tubuh manusia. Misalnya gula darah yang tinggi, diabetes, hingga jantung.

Selain itu, hobi baru termasuk bercocok tanam dapat membangun komunikasi positif antarmanusia yang memiliki kesamaan hobi. Dalam proses diskusi di media sosial terkait cara perawatan tanaman tertentu misalnya, orang yang jenuh di dalam rumah akan menjadi lebih produktif dan berfikir positif. "Itu juga bisa menurunkan stres," kata Sofi.