Advertisement
Ini Tips Perkuat Imunitas di Masa Pandemi
Sayuran hijau - mogreenjuice.com
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Kekebalan tubuh menjadi hal penting agar tidak mudah terserang penyakit, terlebih saat masa pandemi Covid-19 seperti sekarang.
Pasalnya, sistem kekebalan Anda adalah sistem pertahanan tubuh Anda. Ketika penyerang berbahaya seperti virus pilek atau flu, atau virus SARS-CoV-2 yang menyebabkan Covid-19 masuk ke tubuh Anda, sistem kekebalan Anda melakukan serangan.
Advertisement
Dikenal sebagai respons imun, serangan ini merupakan rangkaian peristiwa yang melibatkan berbagai sel di dalam tubuh yang harus tetap dijaga agar terhindar dari beragam penyakit tadi.
Mengikuti pedoman kesehatan umum adalah langkah terbaik yang dapat Anda ambil untuk menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat dan sehat.
Setiap bagian tubuh Anda, termasuk sistem kekebalan Anda, berfungsi lebih baik bila terlindungi dari serangan lingkungan.
Selain itu, untuk meningkatkan kekebalan tubuh, ada sejumlah hal yang bisa Anda lakukan seperti berikut ini :
1. Jangan merokok atau menghisap vape.
2. Makan makanan yang sehat seperti buah, sayuran, dan biji-bijian.
3. Konsumsi multivitamin jika Anda mungkin tidak mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan melalui makanan Anda.
4. Berolahragalah secara teratur.
5. Pertahankan berat badan yang sehat.
6. Kendalikan tingkat stres Anda.
7. Kontrol tekanan darah Anda.
8. Jika Anda minum alkohol, minumlah hanya dalam jumlah sedang (tidak lebih dari satu hingga dua gelas sehari untuk pria, tidak lebih dari satu gelas sehari untuk wanita).
9. Tidur yang cukup.
10. Lakukan langkah-langkah untuk menghindari infeksi, seperti sering mencuci tangan dan mencoba untuk tidak menyentuh tangan ke wajah, karena kuman berbahaya dapat masuk melalui mata, hidung, dan mulut Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Nyeri Pinggang Jangan Dianggap Remeh, Ini Tanda-Tanda yang Harus Anda Waspadai
Waspada! Ini Penyebab Nyeri Pinggang
Advertisement
Struktur dan Kekuatan Gigi pada Anak Dapat Diturunkan Secara Genetik
5 Alasan Jalan Kaki Lebih Baik dari Jogging Bagi Orang Tertentu
Siap-siap Ambil Cuti! Cek Libur Panjang Selama Mei 2025
Ternyata Lelaki Juga Berpotensi Terkena HPV
Advertisement
Ingin Turunkan Berat Badan dengan Jalan Kaki, Ada Cara yang Tepat
Eksperimen Sains Membantu Anak Berpikir Kritis
Tidak Hanya Remaja, Orang Tua Juga Alami Krisis Hidup
Ini Daftar Buah yang Membantu Memutihkan Gigi
Masalah Pencernaan Bisa Memicu Perilaku Negatif pada Anak-Anak
Advertisement
Waspada Salah Konsumsi Makanan Saat Diet, Bisa Jadi Batu di Saluran Kemih
Berita Pilihan
Advertisement
Demi Keamanan, Mbah Tupon Ditawari Tinggal di Rumah Dinas Bupati Bantul
Advertisement
Dugaan Suap Pengurusan PAW Harun Masiku, KPK Panggil Pegawai KPU
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
