Advertisement
Ini Makanan dan Minuman Harus Dihindari Usai Olahraga, Salah Satunya Telur Goreng
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA- Setelah Anda berolahraga, sebaiknya perhatikan makanan yang Anda konsumsi.
Jika tak dihindari, makanan dan minuman ini bukannya membuat tubuh tambah sehat malah justru berisiko membuat Anda jatuh sakit.
Advertisement
Lantas, daftar makanan dan minuman apa sajakah yang harus dihindari setelah berolahraga? Berikut daftarnya seperti yang telah dilansir dari laman Boldsky;
1. Makanan Pedas
Setelah sesi olahraga yang memeras banyak keringat, Anda harus berhati-hati jika ingin memakan makanan pedas karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Tubuh Anda masih dalam proses pemulihan setelah olahraga dan makanan pedas dapat memperlambat proses tersebut.
2. Soda
Minuman dengan banyak gula memang dapat memuaskan dahaga, tetapi tidak baik bagi kesehatan anda. Minum soda setelah berolahraga justru akan membuat perut kembung.
3. Cokelat
Cokelat jelas bukan pilihan sehat untuk camilan pasca-olahraga. Terutama, ketika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan, cokelat tidak boleh dimakan setelah berolahraga. Penyerapan protein akan menjadi lebih lambat karena kandungan lemak yang ada di dalam cokelat.
Makanan berprotein tinggi sangat sulit untuk dicerna setelah berolahraga dan membuat perut sulit istirahat yang sebenarnya sangat dibutuhkan setelah berolahraga.
5. Makanan Berlemak
Makanan berlemak juga dapat memperlambat proses pencernaan, bagi Anda yang terbaik adalah menghindari makanan yang mengandung lemak setelah olahraga.
6. Telur Goreng
Telur goreng masuk dalam daftar makanan yang harus Anda hindari setelah berolahraga karena minyak atau mentega yang terkandung kaya lemak jenuh.
7. Camilan Manis
Makanan ringan atau camilan dengan rasa manis, seperti kue kering, memiliki kandungan karbohidrat, lemak, dan gula yang tidak sehat sehingga tidak baik bagi kesehatan secara keseluruhan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Suara.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Anak Kekurangan Vitamin D, Risiko Kena Eksim Meningkat
Tak Hanya Mengharumkan Masakan, Minyak Wijen Ternyata Kaya Manfaat bagi Tubuh
Tingkat Kolesterol Bisa Diturunkan dengan Beberapa Suplemen
Resep Jangan Ndeso Lombok Ijo Khas Gunungkidul yang Nikmat untuk Disantap
Advertisement
Perhatikan Gejala dan Dampak Depresi pada Pekerja agar Segera Tertangani
Kerap Mengonsumsi Makanan Olahan Picu Menstruasi Lebih Cepat
Ternyata Rokok Bisa Menghambat Perkembangan Otot
Memeriksa Kadar Gula Usai Lebaran Penting, Ini Kata Pakar
Mengembalikan Kualitas Tidur Setelah Puasa, Ini Tipsnya
Advertisement
Hari Kartini, Saatnya Menyimak Lagi Sejarah Munculnya Kebaya
Libur Lebaran Telah Usai, Ini Kiat Agar Anda Tidak Terjebak Rasa Sedih
Hari Kartini 21 April, Ini Ide Ucapannya untuk Dikirim dan Dipasang di Media Sosial
Cegah Diabetes, Makan Kue Kering Maksimal 4-5 Keping Sehari
Berikut Daftar Ucapan Hari Kartini yang Dirayakan Setiap 21 April
Advertisement
Lima Cara Memutihkan Gigi secara Alami
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Anies-Muhaimin Hadir di Penetapan KPU, Pakar UGM: Ada Peluang Ikut Koalisi Prabowo
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
