Advertisement
Merasa Lelah Sepanjang Hari Padahal Tidak Banyak Aktivitas, Bisa Jadi Ini Penyebabnya
Ilustrasi. - Reuters
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA- Seringkali seseorang merasa lelah sepanjang hari. Padahal, ia tidak banyak melakukan aktivitas.
Tenang, hal ini ternyata sering dialami banyak orang. Merasa lelah tanpa sebab sepanjang hari padahal tidak melakukan aktivitas berat, kira-kira apa penyebabnya? Dilansir dari Boldsky, 5 hal ini bisa jadi penyebabnya.
Advertisement
1. Kurang gerak
Pola hidup kurang gerak atau sedentary lifestyle dialami banyak orang, khususnya di masa pandemi Covid-19. Kurang gerak ini jadi salah penyebab seseorang merasa lelah sepanjang hari.
Solusinya, Anda harus melakoni gaya hidup aktif yang bisa mengurangi rasa lelah, sehingga energi kembali bangkit.
2. Stres
Stres adalah kondisi normal yang dialami setiap orang. Jika sudah masuk kelelahan kronis, maka ini akan berdampak pada tingkat energi Anda.
Meski tidak mungkin Anda lepas dari stres, tapi stres bisa dikurangi dan diredakan seperti dengan cara melakukan yoga atau meditasi.
3. Depresi
Bersamaan dengan rasa lelah, ditambah Anda sulit tidur, merasa putus asa, belum bisa beranjak dari masa lalu, tidak ingin bersosialisasi, dan membatasi diri dengan orang lain, itu menandakan bahwa Anda mengalami depresi.
Pastikan Anda mendapatkan bantuan pakar seperti psikiater, atau berbicara dari hati ke hati dengan orang yang Anda sayangi untuk curhat.
4. Kurang minum
Tercukupinya cairan tubuh sangat penting untuk kesehatan Anda. Saat Anda kekurangan asupan cairan, maka fungsi tubuh Anda akan terganggu, lalu rasa lelah dan letih akan melanda Anda sepanjang hari.
5. Kurang tidur
Cukup tidur menandakan Anda menjalani pola hidup yang sehat. Kekurangan tidur berkaitan erat dengan kebiasaan buruk, gangguan pola makan, dan kurang olahraga yang menyebabkan berbagai penyakit.
Termasuk kurang tidur juga bisa memicu rasa lelah sepanjang hari. Minimal dalam sehari setiap orang membutuhkan tidur selama 6 jam sehari, untuk kesehatan otak dan tubuh energik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Suara.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Flek Hitam Bermunculan di Wajah? Kenali Penyebabnya
Bau Badan Tak Sedap, Bisa Jadi Penyakit Ini Penyebabnya
Mengenal Food Noise dan Cara Mengatasi Agar Kita Tidak Tergoda
Sejumlah Jenis Minuman Disebut Meningkatkan Risko Demensia
Advertisement
Daftar Drakor Bulan Februari 2025, Ada Jisoo dalam Newtopia
Sepanjang 2024 Spotify Bayar Royalti untuk Industri Musik Rp162 Triliun
Waspada Sering Makan Makanan All You Can Eat, Bisa Memicu Hipertensi
Ini Kebiasaan yang Harus Anda Ubah untuk Menurunkan Kolesterol Secara Alami
Advertisement
Daun Kemangi Membantu Mengurangi Sembelit, Simak Cara Olahnya Agar Terasa Lezat
Belajar Melawan Rasa Malas dari Budaya Jepang
Daftar Makanan dan Kebiasaan yang Melindungi Kesehatan Mata
Contoh Ucapan Tahun Baru Imlek
Resep Siu Mie, Hidangan yang Melambangkan Umur Panjang dalam Perayaan Imlek
Advertisement
Beberapa Shio Beruntung di Tahun Ular Kayu
Berita Pilihan
Advertisement
Penyebab Gempa Bumi di Jogja Pagi Ini, BMKG: Akibat Aktivitas Deformasi Batuan dalam Lempeng Indo-Australia
Advertisement
Prabowo Putuskan untuk Membangun Tanggul Laut Raksasa dari Banten-Jatim, Ini Tujuannya
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
