Advertisement
Merasa Lelah Sepanjang Hari Padahal Tidak Banyak Aktivitas, Bisa Jadi Ini Penyebabnya
Ilustrasi. - Reuters
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA- Seringkali seseorang merasa lelah sepanjang hari. Padahal, ia tidak banyak melakukan aktivitas.
Tenang, hal ini ternyata sering dialami banyak orang. Merasa lelah tanpa sebab sepanjang hari padahal tidak melakukan aktivitas berat, kira-kira apa penyebabnya? Dilansir dari Boldsky, 5 hal ini bisa jadi penyebabnya.
Advertisement
1. Kurang gerak
Pola hidup kurang gerak atau sedentary lifestyle dialami banyak orang, khususnya di masa pandemi Covid-19. Kurang gerak ini jadi salah penyebab seseorang merasa lelah sepanjang hari.
Solusinya, Anda harus melakoni gaya hidup aktif yang bisa mengurangi rasa lelah, sehingga energi kembali bangkit.
2. Stres
Stres adalah kondisi normal yang dialami setiap orang. Jika sudah masuk kelelahan kronis, maka ini akan berdampak pada tingkat energi Anda.
Meski tidak mungkin Anda lepas dari stres, tapi stres bisa dikurangi dan diredakan seperti dengan cara melakukan yoga atau meditasi.
3. Depresi
Bersamaan dengan rasa lelah, ditambah Anda sulit tidur, merasa putus asa, belum bisa beranjak dari masa lalu, tidak ingin bersosialisasi, dan membatasi diri dengan orang lain, itu menandakan bahwa Anda mengalami depresi.
Pastikan Anda mendapatkan bantuan pakar seperti psikiater, atau berbicara dari hati ke hati dengan orang yang Anda sayangi untuk curhat.
4. Kurang minum
Tercukupinya cairan tubuh sangat penting untuk kesehatan Anda. Saat Anda kekurangan asupan cairan, maka fungsi tubuh Anda akan terganggu, lalu rasa lelah dan letih akan melanda Anda sepanjang hari.
5. Kurang tidur
Cukup tidur menandakan Anda menjalani pola hidup yang sehat. Kekurangan tidur berkaitan erat dengan kebiasaan buruk, gangguan pola makan, dan kurang olahraga yang menyebabkan berbagai penyakit.
Termasuk kurang tidur juga bisa memicu rasa lelah sepanjang hari. Minimal dalam sehari setiap orang membutuhkan tidur selama 6 jam sehari, untuk kesehatan otak dan tubuh energik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Suara.com
Advertisement
Berita Lainnya
- Garuda Selangkah Lagi Menuju Paris, Ini Fakta tentang Olimpiade Melbourne 1956
- Satu Kemenangan Lagi menuju Olimpiade Paris, STY: Percayai Saya, Ikuti Saya!
- Koalisi Berkah Pecah, Hari Wuryanto Bakal Maju sebagai Calon Bupati Madiun 2024
- Garuda Muda Layak Waspada, 3 Pemain Uzbekistan Bermain di Prancis dan Rusia
Advertisement
Hindari Minum Teh Setelah Makan, Ini Risikonya bagi Tubuh
Bahaya Bahan Kimia pada Makanan Laut Patut Diwaspadai
Mulailah Perjalanan Kuliner di sepanjang Pesisir Aegea di Turki
Advertisement
Anak Kekurangan Vitamin D, Risiko Kena Eksim Meningkat
Tak Hanya Mengharumkan Masakan, Minyak Wijen Ternyata Kaya Manfaat bagi Tubuh
Tingkat Kolesterol Bisa Diturunkan dengan Beberapa Suplemen
Resep Jangan Ndeso Lombok Ijo Khas Gunungkidul yang Nikmat untuk Disantap
Perhatikan Gejala dan Dampak Depresi pada Pekerja agar Segera Tertangani
Advertisement
Kerap Mengonsumsi Makanan Olahan Picu Menstruasi Lebih Cepat
Ternyata Rokok Bisa Menghambat Perkembangan Otot
Memeriksa Kadar Gula Usai Lebaran Penting, Ini Kata Pakar
Mengembalikan Kualitas Tidur Setelah Puasa, Ini Tipsnya
Hari Kartini, Saatnya Menyimak Lagi Sejarah Munculnya Kebaya
Advertisement
Libur Lebaran Telah Usai, Ini Kiat Agar Anda Tidak Terjebak Rasa Sedih
Berita Pilihan
Advertisement
LITERASI KESEHATAN: Warga Lansia Diminta Bijak Memilih Jenis Olahraga
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
