Ini Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi dan Dihindari jika Anda Positif Covid-19

Buah-buahan mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh. Namun, ada beberapa buah yang terlarang bagi penyakit tertentu. - Boldsky
21 Januari 2021 22:57 WIB Mia Chitra Dinisari Lifestyle Share :

Harianjogja.com, JAKARTA - Seseorang yang sedang dalam fase pemulihan dari covid-19, sementara viral load membutuhkan waktu sendiri untuk menghilang dari tubuh.

Karena itu, hal penting yang perlu dilakukan adalah mengisi daya kekebalan Anda. Oleh karena itu, makanan apa pun yang meningkatkan tingkat stres oksidatif Anda, atau tidak membiarkan sistem kekebalan bekerja secara sehat tidak boleh dikonsumsi.

Idealnya, seperti halnya penyakit lainnya, waktu pemulihan adalah ketika seseorang harus konsumsi makanan bergizi, jenis sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian yang sehat, dan bahan-bahan yang meningkatkan kekebalan.

Baca juga: Selama Pandemi, 5 Hobi Ini Jadi Tren

Dilansir dari Times of India, makanan kaya antioksidan harus dimasukkan ke dalam daftar makanan bersama dengan protein sehat untuk pemulihan lebih cepat.

Pastikan Anda tidak mengonsumsi terlalu banyak makanan olahan, minuman manis, atau makanan asin, yang tidak hanya buruk bagi kesehatan tetapi juga dikaitkan dengan kekebalan yang lebih rendah dan peradangan yang tinggi.

Jika Anda mengalami gejala pernapasan akut seperti sesak napas, batuk parah atau sesak napas, minum teh yang menenangkan, jaggery, kacang-kacangan dapat membantu meredakan penyumbatan sampai batas tertentu.

Baca juga: Ingin Sukses dalam Tugas, Prajurit TNI Harus Punya Keterampilan Berkomunikasi

Sementara itu, menurut WHO, hindari makan di luar dan pilih makan di rumah untuk mengurangi tingkat kontak dengan orang lain dan menurunkan kemungkinan Anda terpapar COVID-19.

Sebaiknya jaga jarak setidaknya 1 meter antara Anda dan siapa saja yang batuk atau bersin. Hal itu tidak selalu memungkinkan dalam lingkungan sosial yang ramai seperti restoran dan kafe.

Percikan virus dari orang yang terinfeksi dapat mendarat di permukaan dan tangan orang (misalnya pelanggan dan staf), dan dengan banyak orang yang datang dan pergi, Anda tidak dapat mengetahui apakah tangan dicuci secara teratur, dan permukaan dibersihkan dan didesinfeksi dengan cukup cepat.

Sumber : Bisnis.com