Jangan Minum Teh Hijau saat Perut Kosong, Ini Alasannya

Teh hijau - Boldsky
03 Februari 2021 10:47 WIB Mia Chitra Dinisari Lifestyle Share :

Harianjogja.com, JAKARTA - Teh hijau diketahui punya manfaat untuk kesehatan, dari menurunkan berat badan hingga menstabilkan kadar gula darah. Daftar manfaat kesehatan dari teh hijau sangatlah panjang.

Beberapa orang sangat menyukai minumannya sehingga mereka suka memulai hari dengan minuman tersebut.

Meskipun tidak ada keraguan tentang kebaikan teh, apakah tidak apa-apa jika perut kosong? Nah, jawabannya TIDAK. Minum teh hijau saat perut kosong bisa berdampak negatif pada tubuh. Ini alasannya seperti dilansir dari Times of India:

1. Sakit perut, sembelit dan mual

?Teh hijau memiliki tanin yang dapat meningkatkan asam lambung yang menyebabkan sakit perut. Asam yang berlebihan di perut bisa membuat seseorang merasa mual. Semua ini selanjutnya dapat menyebabkan masalah sembelit.

Penderita tukak lambung atau refluks asam disarankan untuk tidak minum teh hijau di pagi hari. Melakukannya dapat memperburuk kondisi mereka.

2. Gangguan perdarahan

Saat dikonsumsi saat perut kosong, senyawa dalam teh mempengaruhi tubuh dan darah lebih cepat daripada saat dikonsumsi setelah makan. Salah satu efeknya adalah mengurangi protein yang membantu pembekuan darah. Teh tidak memungkinkan oksidasi asam lemak karena antioksidannya, yang dapat mengencerkan konsistensi darah.

Jadi, penderita gangguan pembekuan darah sebaiknya tidak mengonsumsi teh hijau saat perut kosong.

3.  Dapat mengurangi penyerapan zat besi pada orang yang menderita anemia

Teh hijau dapat menurunkan kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi secara alami. Oleh karena itu, penderita anemia disarankan untuk tidak mengonsumsi teh hijau. Namun jika tetap ingin mengkonsumsinya, tidak boleh rutin dan tentunya tidak dalam keadaan perut kosong.

4. Dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah

?Kafein dalam teh hijau merangsang kelenjar adrenal, yang melepaskan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin. Hal ini, pada gilirannya, meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, yang tidak baik bagi pasien jantung.

Dalam jangka panjang, ini dapat menyebabkan kelelahan adrenal (kelenjar adrenal yang terlalu banyak bekerja).

Semua alasan ini membuat TIDAK besar mengonsumsi teh hijau saat perut kosong.

5. Waktu terbaik untuk menikmati teh hijau

Yang terbaik adalah mengonsumsi teh hijau di pagi hari tetapi dengan sedikit makanan ringan. Anda bisa memasangkannya dengan dua biskuit gandum atau buah pilihan Anda.

Istirahat, itu tergantung pada preferensi pribadi Anda. Beberapa orang mungkin menyukainya sebelum latihan, sementara yang lain mungkin lebih cocok dengan rutinitas mereka di lain waktu.

Sumber : Bisnis.com