Advertisement
Ini 3 Khasiat Air Putih untuk Turunkan Berat Badan
Minum air putih bermanfaat untuk kesehatan tubuh. - Istimewa
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA – Air putih memiliki sejumlah khasiat bagi tubuh, termasuk dalam membantu penurunan berat badan.
Faktanya, sebuah studi di Amerika Serikat menunjukkan setidaknya sekitar 30 persen hingga 59 persen orang dewasa di sana meningkatkan konsumsi air putih ketika menjalankan program diet.
Advertisement
Mengutip dari Healthline, berikut tiga manfaat konsumsi air putih untuk membantu menurunkan berat badan.
1. Membakar Kalori
Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi air putih dapat membantu meningkatkan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh dengan peningkatan sebesar 24 persen hingga 30 persen dalam kurun waktu 10 menit sejak konsumsi air putih. Efek ini dapat bertahan selama 60 menit.
Tidak hanya itu, studi lainnya yang mendukung klaim ini juga mengungkapkan setidaknya ada peningkatan jumlah kalori yang dibakar sebesar 25 persen pada anak-anak dengan berat berlebih dan obesitas.
2. Bantu Kurangi Nafsu Makanan
Konsumsi air putih sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan, teritama bagi masyarakat usia menengah dan lansia. Tidak hanya itu, konsumsi air putih sebelum sarapan pagi juga dapat mengurangi jumlah kalori yang masuk sebesar 13 persen. Akan tetapi, efek yang sama belum tentu berlaku bagi masyarakat kalangan muda.
3. Rendah Risiko Kenaikan Berat Badan
Air putih pada dasarnya bebas kalori sehingga secara umum memiliki keterkaitan dengan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Beberapa studi menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi air putih memiliki rata-rata jumlah kalori yang masuk 9 persen lebih rendah.
Cara ini bisa dilakukan dengan menambahkan segelas air putih dalam konsumsi harian atau dengan mengganti minuman manis dengan air putih.
Anak-anak juga sangat disarankan untuk mengonsumsi air putih demi mencegah kasus kelebihan berat badan atau obesitas.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
5 Jenis Makanan Kaya Antoksidan untuk Bantu Kesehatan Otak
Air yang Melewati Proses Distilasi Itu Baik untuk Dikonsumsi
Orang Indonesia Ternyata Masih Banyak yang Salah Saat Menyikat Gigi
Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama Pekan Kedua Mei 2025
Advertisement
7 Cara Untuk Mencegah Gigi Ompong Saat Usia Tua
Mengenal Tes Kepribadian MBTI dan 16 Tipe Kepribadian, Cocokkan dengan Diri Anda
Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula, Rendah Kalori Membantu Meningkatkan Metabolisme
Bukan Urutan Ke-2, Pengeluaran Warga Kota Jogja Tertinggi Ke-4 Nasional
Daftar Hari Libur Nasional Mei 2025, Perayaan Waisak hingga Kenaikan Yesus Kristus
Advertisement
Agar Daya Tahan Tubuh Kuat di Masa Pancaroba, Cukupkan Nutrisi Anda
Anemia pada Perempuan Dapat Dicegah Sejak Remaja
Cara Mengurangi Keinginan Menggaruk bagi Pasien Eksim
Dokter Ungkap Kesalahan Sering Dilakukan Orang Indonesia dalam Menyikat Gigi
Anemia pada Wanita Dapat Ditangkal Sejak Usia Remaja, Begini Caranya
Advertisement
Asma pada Anak Berbahaya, Kenali Tandanya
Berita Pilihan
Advertisement
Polisi Selidiki Video Viral Pengendara Diduga Diancam Sajam di Jalan Jogja-Wonosari
Advertisement
Tarik Parkir Rp50.000, Sembilan Jukir Berpakaian Ormas di Jakpus Ditangkap Polisi
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
