Advertisement
Tidur 8 Jam Tapi Selalu Merasa Lelah, Begini Penjelasan Pakar
Ilustrasi - Brazenwoman
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA-- Kebanyakan dari Anda pasti sangat menyadari manfaat kesehatan dari tidur malam yang cukup. Tidur dapat menenangkan suasana hati dan menyeimbangkan kinerja otak. Bahkan dengan tidur yang cukup baik untuk peremajaan kulit.
Namun, bagaimana jika merasa lelah setelah tidur cukup hingga 8 jam ?
Advertisement
Pakar kesehatan tidur, dr. Andreas Prasadja mengatakan faktor mendengkur menjadi salah satu pemicu tidur dengan durasi lama namun tidak berkualitas.
"Mendengkur ini akan mengganggu kinerja nafas seseorang. Saluran nafas terkadang berhenti dan berlanjut, ini membuat penurunan oksigen dalam darah. Sistem otak terkadang terbangun tanpa tanpa terjaga. Hal ini mengakibatkan tidak sepenuhnya tubuh beristirahat meskipun lama tidur," kata Andreas pada acara webinar dari Philips bertajuk world sleep day, Selasa (16/3/2021)
Andreas juga menjelaskan bila seseorang yang mendengkur saat tidur dapat disebabkan oleh gaya hidup dan asupan makanan yang tidak seimbang. Hal tersebut membuat saluran nafas tersumbat.
Jika dibiarkan terlalu lama, ini akan menggangu kesehatan fisik maupun mental seseorang, bahkan dapat menyebabkan kematian.
Mengubah ritme gaya hidup bisa jadi pilihan yang tepat dan mudah dilakukan. Misalnya dengan diet dan berolahraga bagi yang memiliki berat badan berlebih, kemudian atur kandungan gizi pada asupan makanan dan terakhir lakukan meditasi.
"Bila semua hal tersebut tidak berhasil di sarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis. Mintalah saran dari mereka langkah apa yang tepat harus dilakukan. Jangan gunakan sembarangan obat tanpa dosis dokter," tutup Andreas.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Mulailah Perjalanan Kuliner di sepanjang Pesisir Aegea di Turki
25 April Jadi Hari Malaria Sedunia, Ini Sejarah dan Superfood Pencegah Penyakit Ini
Anak Kekurangan Vitamin D, Risiko Kena Eksim Meningkat
Tak Hanya Mengharumkan Masakan, Minyak Wijen Ternyata Kaya Manfaat bagi Tubuh
Advertisement
Tingkat Kolesterol Bisa Diturunkan dengan Beberapa Suplemen
Resep Jangan Ndeso Lombok Ijo Khas Gunungkidul yang Nikmat untuk Disantap
Perhatikan Gejala dan Dampak Depresi pada Pekerja agar Segera Tertangani
Kerap Mengonsumsi Makanan Olahan Picu Menstruasi Lebih Cepat
Ternyata Rokok Bisa Menghambat Perkembangan Otot
Advertisement
Memeriksa Kadar Gula Usai Lebaran Penting, Ini Kata Pakar
Mengembalikan Kualitas Tidur Setelah Puasa, Ini Tipsnya
Hari Kartini, Saatnya Menyimak Lagi Sejarah Munculnya Kebaya
Libur Lebaran Telah Usai, Ini Kiat Agar Anda Tidak Terjebak Rasa Sedih
Hari Kartini 21 April, Ini Ide Ucapannya untuk Dikirim dan Dipasang di Media Sosial
Advertisement
Cegah Diabetes, Makan Kue Kering Maksimal 4-5 Keping Sehari
Berita Pilihan
Advertisement
Jadwal Pemadaman Jaringan Listrik di Kota Jogja Hari Ini, Cek Lokasi Terdampak di Sini
Advertisement
Dipimpin Nana Sudjana, Ini Sederet Penghargaan Yang Diterima Pemprov Jateng
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
