Advertisement
Ahli: Jangan Minum Berlebihan! Atur Waktu dan Takarannya!
Minum air
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA- Air membawa banyak manfaat bagi tubuh. Air sendiri merupakan mineral yang menjadi kebutuhan dasar semua makhluk hidup. Sekitar 60 persen tubuh manusia bahkan terdiri dari air.
Melansir dari timesofindia, air membawa nutrisi ke sel, membuang racun, mengatur suhu internal dan memungkinkan tubuh untuk menyerap dan mendistribusikan nutrisi.
Advertisement
Namun, ada batasan meminum air karena ginjal hanya dapat mengeluarkan sekitar 1 liter air ekstra per jam.
Terlalu banyak minum air akan berikan efek samping pada tubuh. Minum 3 sampai 4 liter air dalam jangka pendek dapat menyebabkan
hiponatremia, yaitu suatu kondisi di mana konsentrasi natrium di dalam darah menurun.
Efek samping yang lebih parah, asupan air yang berlebihan bahkan dapat menyebabkan keracunan air. Itu suatu kondisi di mana natrium dalam darah menurun ke tingkat yang sangat rendah.
Tanpa natrium untuk mengatur keseimbangan cairan di dalam sel, otak bisa membengkak dan bisa mengakibatkan koma atau bahkan kematian.
Maka dari itu, agar sistem internal berfungsi normal, disarankan untuk minum setidaknya 2-3 liter air setiap hari.
Ketua Indonesia Hydration Working Group (IHWG), Dr. dr. Diana Sunardi mengatakan tubuh membutuhkan sedikitnya 2 liter atau kurang lebih 8 gelas air bagi rata-rata orang dewasa.
"Meskipun tumbuh akan rentan terhadap berbagai dampak saat tidak terhidrasi dengan baik, namun jika berlebihan juga tidak baik. Aturlah waktu saat meminum dan dengan takaran yang tidak berlebihan," sarannya secara virtual pada acara Aqua Ramadan Talkshow, Selasa (20/4/21).
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Penjelasan Guru Besar Kedokteran Terkait HMPV: Gejala Mirip Flu Biasa
Sudah Masuk Masa Pensiun? 10 Negara Ini Cocok untuk Ditinggali
Tips Merawat Rumah, Ini Hal-Hal Sepele tetapi Penting yang Sering Terlewat
Masih Ada Waktu, Ini Jadwal Puasa Sunnah Bulan Rajab
Advertisement
Mau Camping di Gunung Api Purba Nglanggeran? Persiapkan Hal Ini Terlebih Dulu
No Buy Challenge, Gerakan Melawan Ketidakpastian Ekonomi
Ini 7 Sayuran Terbaik untuk Mengecilkan Lemak Perut
6 Makanan yang Banyak Menyebabkan Timbulan Lemak Perut
Kebiasaan Sarapan Sehat Mendorong Hari Tua Lebih Sehat
Advertisement
Merebak Demam Kelinci di Amerika Serikat, Ini Penjelasannya
Poncast di Spotifiy Segera Bisa Dimonetisasi
Ini Dia Makanan yang Tren dan Viral Sepanjang 2024
Penyakit Paling Mematikan di Dunia, Ini Langkah Cegah Dini Serangan Jantung
Advertisement
Ini Ramalan 12 Shio di Tahun Ular Kayu 2025, Ada yang Paling Beruntung
Berita Pilihan
Advertisement
Harga Cabai Rawit di Jogja Makin Pesdas, Tembus Rp110.000 per Kilogram
Advertisement
Jadwal Perjalanan Haji 2025 Resmi Diterbitkan, Ini Urutan Berangkatnya
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
