Advertisement
Selain Makanan, Asupan Minum Anak Juga Penting, Ini yang Perlu Diperhatikan
Foto ilustrasi. - Ist/Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA - Asupan gizi untuk anak tidak hanya dari makanan, tetapi juga dari minuman. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan minum anak-anak.
Dr. Janine Rethy dari American Academy Of Pediatrics mengatakan seiring dengan susu, air biasa adalah pilihan minuman terbaik untuk anak-anak. "Ini super sehat, dengan nol kalori dan tidak ada gula tambahan. Ini membantu menjaga sendi, tulang dan gigi sehat, membantu darah beredar dan dapat membantu anak-anak mempertahankan berat badan yang sehat," ujarnya, seperti yang dikutip dari Medical Xpress.
Advertisement
"Menjadi terhidrasi dengan baik meningkatkan suasana hati, ingatan dan perhatian pada anak-anak. Dan tentu saja, air biasa jauh lebih murah daripada minuman berenergi, soda, dan jus," imbuhnya.
Baca juga: Ilmuwan Prediksi 10 Tahun ke Depan, Covid-19 Lebih Mirip Pilek Musiman
Sayangnya anak-anak sering kali merasa bahwa air putih biasa membosankan dan tidak enak. Oleh karena itu, memodifikasi air putih tanpa mengganggu nutrisinya bisa menjadi pilihan.
Dalam hal ini, dokter Rethy menyarankan untuk memberikan infused water.
"Infused water dengan lemon, berry, mentimun atau mint adalah cara mudah untuk menjaga seluruh keluarga kembali untuk mengisi ulang hidrasi," ujar Rathy.
Baca juga: Harga Apartemen Menurun di Triwulan Pertama 2021, Ini Alasannya
Melansir dari Medical Xpress, membuat infused water bisa dengan mengkombinasikan buah-buahan dan sayuran yang tinggi mengandung air. Beberapa sayuran terbaik adalah mentimun, zucchini, selada gunung es, seledri dan tomat. Buah-buahan atas termasuk semangka, cantaloupe, stroberi, blueberry dan grapefruit.
Siasat lain agar anak banyak minum adalah menggunakan botol khusus ketimbang cangkir atau gelas biasa.
"Air dan susu adalah minuman yang dibutuhkan anak-anak, jadi jangan percaya minuman lain yang dipasarkan kepada anak-anak. Ini biasanya mengandung lebih banyak gula daripada melebihi kebutuhan anak-anak dalam sehari dan dapat berkontribusi buruk pada kesehatan," ujar dokter Rathy.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Suara.com
Advertisement
Berita Lainnya
- Ini Dia Ernando Ari Sutaryadi, Pahlawan Kemenangan Timnas U-23 atas Korsel
- Luar Biasa! Sikat Korsel, Indonesia Cetak Sejarah ke Semifinal Piala Asia U-23
- Indonesia Gagal Pertahankan Keunggulan, Pertandingan Lanjut ke Extra Time
- Profil Rafael Struick, Pemborong Dua Gol ke Gawang Korsel di Piala Asia U-23
Advertisement
Anak Kekurangan Vitamin D, Risiko Kena Eksim Meningkat
Tak Hanya Mengharumkan Masakan, Minyak Wijen Ternyata Kaya Manfaat bagi Tubuh
Tingkat Kolesterol Bisa Diturunkan dengan Beberapa Suplemen
Resep Jangan Ndeso Lombok Ijo Khas Gunungkidul yang Nikmat untuk Disantap
Advertisement
Perhatikan Gejala dan Dampak Depresi pada Pekerja agar Segera Tertangani
Kerap Mengonsumsi Makanan Olahan Picu Menstruasi Lebih Cepat
Ternyata Rokok Bisa Menghambat Perkembangan Otot
Memeriksa Kadar Gula Usai Lebaran Penting, Ini Kata Pakar
Mengembalikan Kualitas Tidur Setelah Puasa, Ini Tipsnya
Advertisement
Hari Kartini, Saatnya Menyimak Lagi Sejarah Munculnya Kebaya
Libur Lebaran Telah Usai, Ini Kiat Agar Anda Tidak Terjebak Rasa Sedih
Hari Kartini 21 April, Ini Ide Ucapannya untuk Dikirim dan Dipasang di Media Sosial
Cegah Diabetes, Makan Kue Kering Maksimal 4-5 Keping Sehari
Berikut Daftar Ucapan Hari Kartini yang Dirayakan Setiap 21 April
Advertisement
Lima Cara Memutihkan Gigi secara Alami
Berita Pilihan
Advertisement
Jadwal Bus Damri Hari Ini, Cek Lokasi dan Tarifnya di Jogja
Advertisement
Dipimpin Nana Sudjana, Ini Sederet Penghargaan Yang Diterima Pemprov Jateng
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
