Advertisement
Selain Makanan, Asupan Minum Anak Juga Penting, Ini yang Perlu Diperhatikan
Foto ilustrasi. - Ist/Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA - Asupan gizi untuk anak tidak hanya dari makanan, tetapi juga dari minuman. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan minum anak-anak.
Dr. Janine Rethy dari American Academy Of Pediatrics mengatakan seiring dengan susu, air biasa adalah pilihan minuman terbaik untuk anak-anak. "Ini super sehat, dengan nol kalori dan tidak ada gula tambahan. Ini membantu menjaga sendi, tulang dan gigi sehat, membantu darah beredar dan dapat membantu anak-anak mempertahankan berat badan yang sehat," ujarnya, seperti yang dikutip dari Medical Xpress.
Advertisement
"Menjadi terhidrasi dengan baik meningkatkan suasana hati, ingatan dan perhatian pada anak-anak. Dan tentu saja, air biasa jauh lebih murah daripada minuman berenergi, soda, dan jus," imbuhnya.
Baca juga: Ilmuwan Prediksi 10 Tahun ke Depan, Covid-19 Lebih Mirip Pilek Musiman
Sayangnya anak-anak sering kali merasa bahwa air putih biasa membosankan dan tidak enak. Oleh karena itu, memodifikasi air putih tanpa mengganggu nutrisinya bisa menjadi pilihan.
Dalam hal ini, dokter Rethy menyarankan untuk memberikan infused water.
"Infused water dengan lemon, berry, mentimun atau mint adalah cara mudah untuk menjaga seluruh keluarga kembali untuk mengisi ulang hidrasi," ujar Rathy.
Baca juga: Harga Apartemen Menurun di Triwulan Pertama 2021, Ini Alasannya
Melansir dari Medical Xpress, membuat infused water bisa dengan mengkombinasikan buah-buahan dan sayuran yang tinggi mengandung air. Beberapa sayuran terbaik adalah mentimun, zucchini, selada gunung es, seledri dan tomat. Buah-buahan atas termasuk semangka, cantaloupe, stroberi, blueberry dan grapefruit.
Siasat lain agar anak banyak minum adalah menggunakan botol khusus ketimbang cangkir atau gelas biasa.
"Air dan susu adalah minuman yang dibutuhkan anak-anak, jadi jangan percaya minuman lain yang dipasarkan kepada anak-anak. Ini biasanya mengandung lebih banyak gula daripada melebihi kebutuhan anak-anak dalam sehari dan dapat berkontribusi buruk pada kesehatan," ujar dokter Rathy.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Suara.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
IDI Online Bagikan Edukasi Ihwal Kesehatan
Awas! Pakai Makeup Saat Olahraga bisa Berdampak Buruk pada Wajah
Kenali Gangguan Pankreas yang Kapan Saja Bisa Terjadi, IDI Indramayu Beri Penjelasannya
Natal Segara Tiba, Ini Beberapa Ide Membikin Kado Natal Sendiri
Advertisement
IDI Garut Berbagi Informasi tentang Kenikir dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Bisa Tularkan HIV/Aids, Dokter Ingatkan Hati-Hati Penggunaan Jarum Tajam
IDI Cirebon Sarankan Ini untuk Mencegah Maag dan GERD
Kurang Tidur Bisa Memperparah Nyerih Haid
IDI Cianjur Lakukan Penyuluhan Kesehatan untuk Tekan Angka Kematian Ibu dan Bayi
Advertisement
Mengenal Palpitasi Jantung, Berikut Penjelasan IDI Ciamis
IDI Bogor Bagikan Tips Menjaga Kesehatan Jantung
OPINI: Radio Komunitas, Media Informasi dan Pemberdayaan Masyarakat Desa
Segera Kurangi Begadang! Ini Gangguan Mata karena Kurang Tidur
Pernah Merasakan Perihnya Sariawan, Ini Obat Alami nan Murah yang Bisa Dipakai
Advertisement
Pengawasan Kosmetik Impor Diminta Diperketat
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Sejumlah Kendaraan Hilang Tersapu Banjir Bandang di Sukabumi
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
