Advertisement
Penting Diketahui, Ini 8 Bahaya Jika Melewatkan Sarapan
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Banyak orang membiasakan diri sarapan sebelum memulai aktivitas di pagi hari. Namun, sebagian orang juga terbiasa tidak mengisi perut di pagi hari.
Sarapan merupakan salah satu hal yang penting untuk mengawali aktifitas yang panjang. Kebiasaan sarapan dapat membantu meningkatkan kemampuan mental, kemampuan kognitif, hingga menurunkan stres.
Advertisement
Meski memiliki berbagai manfaat tetapi masih ada yang lupa atau bahkan sengaja melewatkan sarapannya. Merangkum dari Stylecraze, ini 8 bahaya jika melewatkan sarapan.
1. Buruk untuk jantung
Sarapan yang sehat sebenarnya dapat mengurangi risiko serangan jantung. Orang yang menghindari sarapan juga diketahui memiliki peningkatan kerentanan terhadap hipertensi hingga stroke.
2. Meningkatkan risiko diabetes tipe 2
Harvard University School of Public Health dalam penelitian menemukan wanita yang memiliki kebiasaan menghindari sarapan memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2, dibandingkan wanita yang sarapan setiap hari.
3. Berat badan meningkat
Kebiasaan melewatkan sarapan secara terus-menerus pada akhirnya akan menyebabkan penambahan berat badan dan bukan penurunan berat badan. Hal ini disebabkan karena rasa lapar mendorong Anda makan lebih banyak pada makan siang.
4. Memengaruhi suasana hati
Menghindari sarapan dapat berdampak negatif pada energi dan suasana hati. Sebuah studi Physiological Behavior menunjukan orang yang tidak sarapan menunjukkan kemampuan memori yang paling buruk dan tingkat kelelahan tertinggi.
5. Dapat menyebabkan migrain
Melewatkan sarapan dapat memicu penurunan kadar gula secara besar-besaran. Ketika kekurangan kadar gula, tubuh akan melepaskan hormon untuk melakukan penyeimbangkan. Hal tersebut dapat meningkatkan tingkat tekanan darah, memicu migrain dan sakit kepala.
6. Memicu rambut rontok
Sarapan adalah makanan klasik setiap hari dan memiliki peran utama dalam mendorong pertumbuhan folikel rambut. Jika Anda ingin menikmati rambut yang lebat dan kuat tanpa rambut rontok, maka Anda harus menikmati sarapan kaya protein setiap hari.
7. Mengganggu metabolisme tubuh
Anda perlu sarapan untuk memulai metabolisme tubuh. Menurut berbagai penelitian yang dilakukan tentang pentingnya sarapan, orang yang mengonsumsi makanan ini memiliki tingkat metabolisme istirahat yang lebih tinggi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement
Jadwal Pemadaman Jaringan Listrik di Kota Jogja Hari Ini, Cek Lokasi Terdampak di Sini
Advertisement
Dipimpin Nana Sudjana, Ini Sederet Penghargaan Yang Diterima Pemprov Jateng
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement