Advertisement
Selain Minum, Ini 5 Asupan Sehat untuk Menghidrasi Tubuh
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA- Manusia disarankan minum delapan gelas per hari untuk menjaga tubuh terhidrasi dan menjaga fungsi tubuh tetap berjalan dengan baik. Melansir dari Everyday Health, jumlah pasti yang Anda butuhkan untum minum sebenarnya tergantung pada faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, kehamilan, dan status menyusui.
Namun, tak hanya minuman, makanan juga bisa menghidrasi tubuh Anda.
Advertisement
“Makanan-makanan yang menghidrasi biasanya juga bergizi dan menyediakan berbagai nutrisi, termasuk vitamin dan serat,” kata Shreela Sharma, seorang profesor dan ahli diet terdaftar di UTHealth School of Public Health di Houston.
Untuk menghidrasi tubuh Anda, berikut lima makanan yang paling menghidrasi, antara lain:
1. Mentimun
Menurut Julie Devinsky, RD, ahli gizi rawat jalan di New York Presbyterian's Digestive Disease Clinic menyatakan bahwa mentimun terdiri dari 95 persen air. Ini adalah salah satu asupan yang paling menghidrasi.
2. Seledri
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), seledri rendah kalori (hanya 15 kalori dalam empat batang), vitamin, dan mineral. Seledri juga sangat menghidrasi dan terutama terdiri dari air.
3. Semangka
Semangka tinggi air dan rendah kalori. Pada secangkit semangka, kandungan kalorinya sangat rendah di mana hanya 46 kalori.
4. Stroberi
Stroberi adalah sumber vitamin C yang sangat baik dengan hampir 100 mg dalam 1 cangkir irisan. Stroberi juga sangat menghidrasi dan mengandung 91 persen air.
5. Tomat
Tomat memiliki kandungan air sekitar 94 persen. Tomat juga sumber potasium yang menawarkan 292 mg dalam satu tomat sedang.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Suara.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Cegah Diabetes, Makan Kue Kering Maksimal 4-5 Keping Sehari
Berikut Daftar Ucapan Hari Kartini yang Dirayakan Setiap 21 April
Lima Cara Memutihkan Gigi secara Alami
Stres Memicu Sakit Punggung, Ini Penjelasannya
Advertisement
Stres Bekerja Juga Sebabkan Sakit Punggung Loh!
Jangan Sampai Menyesal, Ini Tips Memilih Jasa Open Trip Saat Berwisata
Ini Dia 20 Negara dengan Udara Paling Tercemar di Dunia, Indonesia Salah Satunya
India Punya Lift Penumpang Terbesar di Dunia, Muat 235 Orang Sekaligus
Kiat Menjaga Kesehatan, Jaga Kualitas Waktu Tidur
Advertisement
Job Seeker Inilah 15 Perusahaan dengan Pengembangan Karier Terbaik di Indonesia
Tak Cuma Paru-Paru, Peneliti Sebut Vape Juga Bisa Merusak Jantung
Berpotensi Cuan, 10 Ide Bisnis Ini Bisa Anda Jalankan Setelah Lebaran
Siap-siap! Pengguna Akun Baru X Bakal Dikenakan Biaya
Advertisement
Bukan Introvert, Ini 8 Tanda Pria Kesepian
Berita Pilihan
Advertisement
Jalan Rusak di Sleman Tak Kunjung Diperbaiki, Warga Pasang Spanduk Obyek Wisata Jeglongan Sewu
Advertisement
AS Disebut-sebut Bakal Memberikan Paket Senjata ke Israel Senilai Rp16 Triliun
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
