Advertisement
Konsumsi Zinc Berlebihan Bisa Sebabkan Indra Perasa Berubah
Zinc
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA — Salah satu mineral penting yang dibutuhkan tubuh adalah Zinc. Zinc berperan membantu pembuatan DNA, pertumbuhan sel, pembentukan protein, penyembuhan jaringan yang rusak, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Menggabungkan makanan kaya zinc dengan protein akan meningkatkan penyerapan mineral. Namun, menggabungkan sumber makanan hewani akan lebih baik dibandingkan dengan sumber nabati.
Advertisement
Tetapi kelebihan asupan ini juga tidak baik. Konsumsi zinc yang tidak tepat dapat menyebabkan beberapa dampak buruk.
Asupan zinc yang direkomendasikan untuk pria di atas 19 tahun adalah 11 mg sehari dan untuk wanita adalah 8 mg. Selama kehamilan dan menyusui, kebutuhannya meningkat.
Asupan zinc hingga 40 mg, setiap hari dianggap aman untuk dikonsumsi. Anda tidak boleh mengambil lebih dari jumlah ini untuk waktu yang lama.
Dilansir dari timesofindia, Jumat (23/7/2021) berikut dampak buruk konsumsi zinc berlebihan :
1. Sakit perut
Asupan zinc yang berkepanjangan dapat menyebabkan sakit perut. Dalam kasus yang parah, ini dapat menyebabkan iritasi usus dan perdarahan gastrointestinal.
2. Kekurangan tembaga
Asupan zinc yang berlebihan dapat menekan penyerapan tembaga dan besi dalam tubuh.
3. Perubahan rasa
Asupan zinc yang tinggi juga dapat mengubah indra perasa. Anda mungkin akan memiliki sensasi rasa yang tidak enak atau seperti logam di mulut.
3. Mual dan muntah
Mual dan muntah adalah efek samping yang umum dari keracunan zinc. Anda harus mengambil bantuan medis segera dalam kasus seperti itu.
4. Demam dan kedinginan
Toksisitas zinc juga dikaitkan dengan gejala mirip flu, seperti demam, kedinginan, batuk, sakit kepala, dan kelelahan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Ada Desa Tanpa Pintu Rumah di India, Begini Cerita di Baliknya
Punya Penyakit GERD? Jangan Melakukan Ini agar Tidak Fatal
Cara Membangun Hobi dan Bakat Anak melalui Permainan
Mengenal Imunoterapi, Pengobatan Kanker Alternatif selain Kemoterapi
Advertisement
Curiga Terhadap Pasangan, Layanan Tes Kesetiaan Populer di Vietnam
Bunda, Yuk Lindungi Anak dari Bahaya Polusi, Seperti Ini Caranya
Begini Cara Mengubah Warna Background Pas Foto untuk CPNS 2023
Biaya Pemakaman Premium di Indonesia dari Rp45 Juta-Rp6,3 Miliar
Advertisement
Gara-Gara Medsos, Gen Z Ingin Berkarier Jadi Influencer
Ingat! Ini 8 Kebiasaan yang Dapat Merusak Organ Hati
Jalani Sidang Penyalahgunaan Narkoba, Yoo Ah In Dilempar Segepok Uang
Park Seo Joon Kirim 3 Truk Kopi, Tanggapan IU Menggemaskan
Jumlah Kasus Pneumonia Naik, Vaksin Diperlukan
Advertisement
Rendah Gula, 11 Buah Ini Aman Bagi Pasien Diabetes
Berita Pilihan
Advertisement
Roadshow Kesejarahan: Belajar Sejarah Asik, Dinas Kebudayaan Gelar Teatrikal Kesejarahan
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
