Cara Mengatasi Badan Sering Nyeri dan Sakit Selama di Rumah Saja

Ilustrasi - boldsky.com
30 Juli 2021 19:07 WIB Janlika Putri Indah Sari Lifestyle Share :

Harianjogja.com, JAKARTA—Banyak beraktivitas di rumah selama pandemi membuat banyak orang mengalami keletihan fisik.

Kurangnya aktivitas fisik, stres dan lesu telah menyebabkan rasa sakit di berbagai bagian tubuh.

Meskipun ada banyak waktu di rumah, namun tubuh seperti telah melakukan aktivitas yang menyita banyak energi. Maka rasa nyeri pada tubuh menjadi hal yang sering di alami segala usia.

Dilansir dari indianexpress, Jumat (30/7/2021) ahli gizi Nmami Agarwal baru-baru ini berbicara tentang nyeri tubuh.

"Rasa sakit pada dasarnya terdiri dari dua jenis yaitu kejadian diluar penyakit dan otot," ujarnya.

Dia menyarankan tiga cara sederhana untuk meredakan sensasi tidak nyaman tersebut.

Secara keseluruhan, konsumsi makanan yang seimbang dan hindari kekurangan nutrisi, vitamin D adalah hal utama yang harus dilakukan.

Kedua adalah minum banyak air. Dia menjelaskan bahwa air dapat menghilangkan racun dari tubuh dan melumasi persendian. Dengan begitu, air mengurangi rasa sakit dan membuat tubuh lebih lega.

Terakhir, atau saran yang ketiga adalah untuk banyak mengonsumsi rempah-rempah alami.

Misalnya seperti kayu manis, jahe, bawang putih dan kunyit. Rempah mengandung sifat anti-inflamasi yang meredakan rasa sakit. Dengan begitu, rempah akan meredakan rasa nyeri pada tubuh meskipun hanya di rumah saja.

Sumber : JIBI/Bisnis.com