Advertisement

Anda sedang Diet? Ini 5 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi

Newswire
Senin, 02 Agustus 2021 - 22:37 WIB
Nina Atmasari
Anda sedang Diet? Ini 5 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Ilustrasi. - Ist/Freepik

Advertisement

Harianjogja.com, JAKARTA- Salah satu cara menjaga berat badan tetap ideal adalah dengan melakukan diet. Jika kamu sedang melakukan diet, coba siapkan lima makanan wajib ini.

Di bawah ini merupakan jenis makanan yang baiknya kamu konsumsi saat melakukan diet guna menjaga berat badan ideal. Dikutip dari Times of India, berikut adalah lima makanan wajib dikonsumsi saat diet.

Bayam
Bayam memiliki kandungan mineral dan vitamin yang baik, serta kandungan magnesium yang dapat menurunkan gejala PMS, meningkatkan kesehatan tulang, menjaga kadar gula darah, juga menurunkan risiko peyakit asma.

PROMOTED:  YouGov: Tokopedia Jadi Brand Paling Direkomendasikan Masyarakat Indonesia

Biji rami
Biji rami memiliki asam lemak omega-3, sangat baik untuk kesehatan jantung serta kadar gula darah. Sifat anti-inflamasi pada biji rami dapat menjadi rekomendasi untuk diet sehatmu. Selain itu, biji rami juga mengurangi penyakit sindrom iritasi usus besar.

Buah cranberry
Selain rasanya yang enak, buah cranberry juga bisa melindungi tubuh dari penyakit jantung, kerusakan gigi, dan infeksi saluran kemih. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan yang bagus untuk tubuh seperti fitonutrien, sifat antioksidan, dan anti-inflamasi.

Tomat
Tomat mengandung likopen dan juga pigmen. Penelitian bahkan mencatat tomat dapat mengurangi risiko terjadinya kanker payudara sekaligus penyakit jantung. Selain itu, tomat juga dapat meningkatkan kesehatan tulang serta membantu menurunkan kolestrol.

Gandum
Selain baik untuk kesehatan jantung, gandum juga baik untuk pencernaan, menjaga tekanan darah, sekaligus membantu mencegah perubahan suasana hati yang terkait dengan PMS (premenstrual syndrome). Selain itu, gandum juga kaya serat, bisa menurunkan kolestrol serta melancarkan saluran pencernaan.

Advertisement

Video Terbaru

Advertisement

Berita Terbaru

Advertisement

Advertisement

Advertisement

Advertisement

alt

Biar Tak Salah Sasaran Tilang Keliling, Masyarakat Diminta Blokir Kendaraan yang Dijual

Gunungkidul
| Jum'at, 30 September 2022, 12:17 WIB

Advertisement

alt

Resmi, Putri Candrawathi Ditahan di Rutan Mabes Polri

News
| Jum'at, 30 September 2022, 14:49 WIB

Advertisement

Advertisement

Advertisement