Advertisement
Catat! Ini Makanan Yang Perlu Dikonsumsi dan Dihindari saat Isoman
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA-Pasien Covid-19 yang melakukan isolasi mandiri atau isoman perlu memerhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Alih-alih mempercepat pemulihan, konsumsi makanan maupun minuman yang kurang tepat bisa memperlambat proses pemulihan.
Ahli Gizi UGM, Aviria Ermamilia M.Gizi.,RD., menyarankan agar pasien isoman mengonsumsi makanan yang beragam sesuai dengan prinsip gizi seimbang. Sebab, tidak ada satu jenis bahan makanan dengan kandungan gizi yang lengkap.
“Kalau untuk pasien isoman sebenarnya tidak ada spesifik satu jenis makanan apa yang perlu dikonsumsi karena tidak ada super food. Namun dianjurkan konsumsi makanan yang tinggi kalori dan tinggi protein sebab saat seseorang terkena infeksi kebutuhan akan energi dan proteinnya lebih tinggi dari biasanya,” urainya dalam rilis yang diterima Harianjogja.com, Rabu (4/8/2021).
Disamping itu juga menjaga asupan vitamin dan mineral tercukupi. Lalu, konsumsi buah dan sayur yang cukup.
Namun, Dosen Departemen Gizi dan Kesehatan FKKMK UGM ini juga merekomendasikan pasien isoman untuk menghindari makanan maupun minuman yang tinggi kandungan gula, garam, dan lemak. Sebab selain berisiko memperburuk peradangan, konsumsi makanan dengan kandungan gula, garam, dan lemak berlebih juga dapat memicu munculnya penyakit-penyakit lainnya.
Ia menjelaskan untuk batasan konsumsi gula per hari adalah 4 sendok makan. Sementara itu batasan konsumsi garam per hari adalah 4 sendok teh dan konsumsi lemak 5 sendok makan per hari.
“Sebaiknya hindari makanan/minuman dengan kandungan gula, garam, dan lemak berlebih seperti gorengan, makanan cepat saji, makanan kemasan, dan lainnya. Sebaiknya konsumsi makanan beragam dengan gizi seimbang,” pungkasnya.*
Advertisement
PROMOTED: Kisah Dua Brand Kecantikan Lokal Raup Untung dari Tokopedia: Duvaderm dan Guele
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
10 Efek Kurang Tidur, Bisa Fatal Bagi Kesehatan
Apakah Jabat Tangan Bisa Menularkan Virus HIV?
Hari Aids Sedunia, Kenali Gejala Aids Pada Wanita Sejak Dini
Resep Sagu Keju Renyah, Cocok Untuk Sajian Natal
Advertisement
Astaga! Ginjal Perempuan Ini Harus Diangkat Usai Datangi Tukang Pijat demi Turunkan Berat Badan
10 Tahun Lagi, Risiko Serangan Jantung Bisa Dideteksi lewat Ronsen Dada
5 Tanda Menopause yang Sering Terjadi
Sexting Bisa Jadi Pilihan Pasutri yang LDR, tapi Tetap Kenali Batasannya!
Pijat Ibu Hamil Amankah Untuk Janin?
Advertisement
Resep Wedang Bandrek, Minuman Hangat Untuk Cuaca Dingin
Viral Skincare Berbahan Micin, Apakah Aman?
Pengin Jadi Freelancer? Pertimbangkan Hal Ini
Terlalu Banyak Nonton TV, Seorang Anak Dihukum Lanjut Nonton Hingga Bergadang
5 Cara Mengelola Emosi, Ada Menata Kamar
Advertisement
Langkah-langkah Memakai Softlens Tanpa Takut Iritasi
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Fakta-Fakta HIV Aids yang Perlu Kita Ketahui, Jangan Termakan Hoaks!
Advertisement
Berita Populer
- 5 Tanda Menopause yang Sering Terjadi
- Astaga! Ginjal Perempuan Ini Harus Diangkat Usai Datangi Tukang Pijat demi Turunkan Berat Badan
- 10 Tahun Lagi, Risiko Serangan Jantung Bisa Dideteksi lewat Ronsen Dada
- Resep Sagu Keju Renyah, Cocok Untuk Sajian Natal
- Hari Aids Sedunia, Kenali Gejala Aids Pada Wanita Sejak Dini
- Apakah Jabat Tangan Bisa Menularkan Virus HIV?
- 10 Efek Kurang Tidur, Bisa Fatal Bagi Kesehatan
Advertisement
Advertisement
