Advertisement
5 Makanan Ini Perlu Diganti Jika Ingin Cepat Turunkan Berat Badan
Ilustrasi roti
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA — Berhenti konsumsi beberapa makanan dan mulai menggantinya dengan yang lebih sehat bisa jadi kunci menurunkan berat badan. Tak hanya semata ingin kurus saja, namun cara ini juga mempertahankan berat ideal untuk jangka panjang.
Dilansir Dae womensweekly, seorang ahli obesitas, Dr Nick Fuller ingin semua orang berhenti terobsesi dengan diet. Maka dia menyarankan untuk menggantikan makanan untuk membantu menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Advertisement
Berikut makanan yang sering dikonsumsi dan harus diganti untuk turunkan berat badan :
1. Ganti minyak kelapa dengan minyak zaitun
Meskipun mungkin minta kelapa bekerja sangat baik untuk kulit dan rambut Anda dalam hal apa yang kita makan, Mediterania tahu yang terbaik. Dan minyak kelapa tidak masuk daftar sehat ala Mediterania.
2. Tukar roti putih dengan roti gandum
Roti putih memiliki sedikit nilai gizi, sedangkan biji-bijian dari gandum dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan jenis kanker.
3. Tukar keju dengan susu skim
Ada banyak informasi yang saling bertentangan mengenai hal ini, tetapi Dr Nick berkata ini seperti minyak kelapa yang temannya selalu trendi, konsumsi keju pasti akan meningkatkan berat badan Anda dan juga akan menyumbat arteri.
"Fokus makanan susu harus pada konsumsi rutin susu skim atau susu rendah lemak dan yoghurt," saran Dr Nick
4. Tukar alkohol dengan air
Dr Nick mengakui ada beberapa manfaat kesehatan dari minum alkohol. Dia merekomendasikan untuk tetap mengonsumsi dua minuman standar per hari adalah takaran bijak.
Namun, pilihan terbaik adalah selalu air putih.
5. Tukar buah kering dengan buah segar
Tahukah Anda buah kering mengandung kalori lima kali lipat dari buah segar? Lupakan apel kering dan blueberry dan dapatkan yang asli sebagai gantinya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Cegah Diabetes, Makan Kue Kering Maksimal 4-5 Keping Sehari
Berikut Daftar Ucapan Hari Kartini yang Dirayakan Setiap 21 April
Lima Cara Memutihkan Gigi secara Alami
Stres Memicu Sakit Punggung, Ini Penjelasannya
Advertisement
Stres Bekerja Juga Sebabkan Sakit Punggung Loh!
Jangan Sampai Menyesal, Ini Tips Memilih Jasa Open Trip Saat Berwisata
Ini Dia 20 Negara dengan Udara Paling Tercemar di Dunia, Indonesia Salah Satunya
India Punya Lift Penumpang Terbesar di Dunia, Muat 235 Orang Sekaligus
Kiat Menjaga Kesehatan, Jaga Kualitas Waktu Tidur
Advertisement
Job Seeker Inilah 15 Perusahaan dengan Pengembangan Karier Terbaik di Indonesia
Tak Cuma Paru-Paru, Peneliti Sebut Vape Juga Bisa Merusak Jantung
Berpotensi Cuan, 10 Ide Bisnis Ini Bisa Anda Jalankan Setelah Lebaran
Siap-siap! Pengguna Akun Baru X Bakal Dikenakan Biaya
Advertisement
Bukan Introvert, Ini 8 Tanda Pria Kesepian
Berita Pilihan
Advertisement
Jalan Rusak di Sleman Tak Kunjung Diperbaiki, Warga Pasang Spanduk Obyek Wisata Jeglongan Sewu
Advertisement
AS Disebut-sebut Bakal Memberikan Paket Senjata ke Israel Senilai Rp16 Triliun
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
