Advertisement
Keseringan Main Game Bisa Berdampak Susah Tidur, Ini Cara Mengatasinya
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA - Pembatasan kegiatan di luar rumah selama pandemi Covid-19 bisa berdampak meningkatnya aktivitas bermain game di dalam rumah.
Bermain game rupanya bisa mengganggu pola tidur hingga membuat Anda susah tidur loh!
Advertisement
Pakar kesehatan tidur Michael J Breus menulis di laman Psychology Today bahwa sekitar 221 juta orang di Amerika Serikat bermain game. Selama pandemi, jumlah waktu yang dihabiskan untuk bermain game bahkan lebih panjang dari biasanya.
Baca juga: Anak Jangan Sampai Kekurangan Vitamin A di Masa Pandemi Covid-19, Ini Alasannya
Hal ini membuat keluhan tentang gangguan tidur pun meningkat. Susah tidur, durasi tidur yang terlalu singkat, hingga jam tidur yang semakin larut menjadi keluhan paling umum. Bagaimana mengatasinya?
Menurut Michael, cara terbaik untuk mengatasi susah tidur karena main game adalah dengan mengurangi durasi bermain.
Pada anak-anak misalnya, bermain game sebaiknya dibatasi hanya satu atau dua jam saja sehari.
Baca juga: Keluarga Pacar Tidak Menyukaimu, Boleh Coba 9 Tips Mujarab
"Main game di waktu malam hari juga tidak dianjurkan, karena terlalu dekat dengan waktu tidur," paparnya lagi.
Solusi lain yang ditawarkan Michael adalah menerapkan rutinitas tidur yang ketat. Jika perlu, tidak boleh ada gadget yang dipegang, tv yang menyala, atau komputer yang hidup dua jam menjelang tidur.
Meski begitu Michael juga menekankan bahwa bermain game tidak selamanya memiliki dampak buruk.
Game MMORPG misalnya, dilakukan dengan banyak orang lain yang bisa membantu anak mengembangkan kemampuan komunikasi.
Bermain game juga menurut penelitian mampu meningkatkan kemampuan memecahkan masalah, termasuk melatih fokus, kemampuan mengambil keputusan, hingga ingatan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Suara.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Mengenal Lebih Jauh Jeruk Nipis, Kandungan Vitamin dan Manfaatnya
Waktu dan Niat Puasa Arafah serta Keutamaannya
Meditasi Tak Hanya Jadi Cara Menenangkan Diri, Juga Meningkatkan Kesadaran
Budaya Jakarta Jadi Fokus Gelaran Indonesia Fashion Week 2025
Advertisement
Resep Ayam Goreng Halal ala Chef Devina Hermawan, Sayap Campur Oseng Bawang
Hari Jamu Nasional Diperingati Setiap Tanggal 27 Mei, Begini Sejarahnya
Cara Membuat Jamu Kuat Pria dari Bahan Alami
Kesehatan Usus Jadi Gerbang Utama Kesehatan Pencernaan
Stroberi Kaya Antioksidan, Bermanfaat Melindungi Kesehatan Jantung
Advertisement
Fenomena Bediding Saat Musim Kemarau, Ini yang Perlu Dilakukan
Viral Grup Facebook Inses Fantasi Sedarah, Ini Kata Psikolog
Advertisement
Jalan Kaki Mampu Membantu Menurunkan Berat Badan, Simak Penjelasan Lengkapnya
Berita Pilihan
Advertisement
Prabowo dan Macron Naik Maung di Bandara YIA, Lanjut Naik Helikopter ke Magelang
Advertisement
Dugaan Suap di Kemenaker, KPK Selidiki Dokumen Tenaga Kerja Asing
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
