Sering Lupa? Coba 2 Hal Ini untuk Meningkatkan Daya Ingat

Ilustrasi - JIBI/Bisnis.com
04 Desember 2021 02:37 WIB Mia Chitra Dinisari Lifestyle Share :

Harianjogja.com, JAKARTA - Lupa akan sesuatu adalah hal yang wajar di tengah kesibukan harian, tapi hal itu bisa mengganggu dan jika dibiarkan akan membuat Anda makin sering lupa akan sesuatu.

Pakar kesehatan telah merekomendasikan untuk melakukan serangkaian kegiatan untuk membantu Anda mengingat dan tidak mudah lupa. Semisal mengisi teka-teki silang, mengikuti kelas belajar bahasa online, atau bermain game berbasis strategi.

Namun, ada dua kegiatan harian yang bisa Anda lakukan dalam waktu singkat dan bisa meningkatkan daya ingat, seperti berikut ini dilansir dari Inc :

1. Kaitkan dan gabungkan

Kaitkan dua hal secara sadar dan visual dalam pikiran Anda, khususnya, satu hal yang baru bagi Anda dan satu hal yang sangat Anda ketahui sehingga lebih mudah untuk mengingat hal baru itu. Saya kemudian mengubahnya menjadi satu "entitas" sehingga Anda dapat mengingatnya bersama-sama.

2. Tinjau kembali semua momen dan informasi penting dari hari itu

Luangkan satu menit di penghujung hari Anda untuk melakukan pemeriksaan mental terhadap semua momen penting yang telah Anda "tandai".

Telusuri dan visualisasikan kembali orang atau informasi baru yang perlu Anda ingat. Dengan memaksakan ingatan, Anda memperkuat ingatan.

Sumber : JIBI/Bisnis.com