Advertisement
Manfaat Konsumsi Salmon
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Salmon merupakan salah satu ikan yang mengandung banyak vitamin dan sehat untuk tubuh.
Ikan ini memberikan tambahan vitamin B6 dan D yang sehat, dan sangat cocok dengan diet paling sehat di dunia, untuk beberapa nama.
Advertisement
Sekarang, penelitian baru menunjukkan asam lemak omega-3, seperti yang ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon, mungkin memainkan peran penting dalam melawan aterosklerosis, kondisi yang menggambarkan penumpukan plak di dalam dinding arteri. '
Dalam studi yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Investigation, para peneliti menemukan asam lemak omega-3 membentuk molekul yang mengaktifkan reseptor yang penting untuk menghentikan proses peradangan, memerangi penyakit.
"Asam lemak omega-3 berpotensi membantu melindungi terhadap aterosklerosis dengan beberapa cara, khususnya dengan mengurangi peradangan, [faktor] kunci yang mendorong penyakit aterosklerosis," Hildur Arnardottir, PhD, penulis utama studi tersebut dilansir dari Eat This.
Namun, dia mengingatkan, studi ini hanyalah salah satu bagian dari teka-teki besar dan studi lebih lanjut diperlukan sebelum kita dapat sepenuhnya menerjemahkan ini ke manusia.
Bahkan jika para ilmuwan mungkin belum dapat mengatakan dengan pasti bahwa makan lebih banyak asam lemak omega-3 akan melindungi Anda dari aterosklerosis, sifat anti-inflamasi dari asam lemak ini telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan lainnya, termasuk menjaga tubuh Anda tetap sehat. ketajaman pikiran dan mengurangi nyeri sendi.
"Ketika omega Anda tidak seimbang dengan cara ini, itu dapat meningkatkan peradangan kronis tingkat rendah yang terkait dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kondisi peradangan autoimun seperti rheumatoid arthritis, penyakit jantung, dan gangguan mood," katanya.
Victoria Goodman, DSC, RD, LDN, CLT, merekomendasikan agar Anda "mengkonsumsi ikan berlemak dua kali seminggu" dan "menikmati alpukat, biji rami, dan minyak zaitun hampir setiap hari dalam seminggu.”
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : bisnis.com
Berita Lainnya
- Boston Celtics Kalahkan Cleveland Cavaliers di Semifinal NBA Wilayah Timur
- Penerbangan Carter Umrah Masih Dimungkinkan Dibuka di Bandara Adi Soemarmo Solo
- Pemkot Solo Gelar Nobar Timnas vs Guinea, Ini Rekayasa Lalu Lintas di Jensud
- Dico dan Raffi Ahmad Foto Bareng Munculkan Spekulasi, Ini Respons Golkar Jateng
Berita Pilihan
Advertisement
Masuk Awal Kemarau, BPBD DIY Pastikan DIY Tidak Perpanjang Status Siaga Darurat Bencana Hidrometeorologi
Advertisement
Libur Panjang Kenaikan Yesus Kristus, Operasional KRL Jogja Solo Ditambah Jadi 30 Perjalanan
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement