Advertisement

Konsumsi Nutrisi Ini untuk Membentuk Kekebalan Tubuh di Tengah Omicron

Newswire
Selasa, 11 Januari 2022 - 13:27 WIB
Bernadheta Dian Saraswati
Konsumsi Nutrisi Ini untuk Membentuk Kekebalan Tubuh di Tengah Omicron Ilustrasi. - Freepik

Advertisement

Harianjogja.com, JAKARTA-Asupan yang baik sangat diperlukan untuk membentuk kekebalan tubuh di tengah pandemi Covid-19. Apalagi saat ini varian Omicron sedang gencar menyerang.

Makanan yang cocok untuk meningkatkan kekebalan tubuh itu mengandung makronutrien seperti protein, asam lemak omega-3, atau mikronutrien seperti vitamin C dan D.

Advertisement

PROMOTED:  5 Mitos dan Fakta Kesehatan Anak ala Tokopedia Parents

Berikut adalah nutrisi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh seperti dilansir laman Times Now News.

1. Vitamin C

Vitamin C dapat Anda peroleh dari banyak buah-buahan dan sayuran seperti kiwi, jambu biji, jeruk, stroberi, pepaya, mangga, paprika, kangkung dan bayam. Dengan mengonsumsi makanan alami seperti buah-buahan dan sayuran segar tersebut anda akan mendapatkan vitamin C dengan cara yang terbaik.

2. Protein

Beberapa asupan seperti susu dan berbagai produk olahannya, ayam, ikan, telur, dan kedelai merupakan sumber protein terbaik. Anda juga bisa mengonsumsi milkshake buah, yogurt buah, omlette, hingga sup ayam.

3. Asam lemak omega-3

Advertisement

Asam lemak omega-3 adalah asam lemak esensial yang memiliki efek kekebalan-modulasi. Anda bisa makan ikan, udang, kacang-kacangan dan beberapa biji minyak seperti kenari, pista, biji chia, dan biji rami untuk mendapatkan asam omega-3.

Artikel ini telah tayang di Okezone dengan judul "Asupan Guna Meningkatkan Kekebalan Tubuh di Tengah Omicron, Apa Saja?"

PROMOTED:  Kisah Dua Brand Kecantikan Lokal Raup Untung dari Tokopedia: Duvaderm dan Guele

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber : Okezone

Advertisement

Video Terbaru

Advertisement

Berita Terbaru

Advertisement

3 Bahaya Memangku Laptop

3 Bahaya Memangku Laptop

Lifestyle | 2 days ago

Advertisement

Advertisement

Piala Dunia 2022

Advertisement

alt

Atlet Muda Sleman Diguyur Bonus

Sleman
| Selasa, 06 Desember 2022, 23:07 WIB

Advertisement

alt

Kepulauan Widi Dilelang di Amerika Serikat, Gobel Dukung Pemerintah Beri Perlindungan

News
| Selasa, 06 Desember 2022, 23:47 WIB

Advertisement

Advertisement

Advertisement