Advertisement
Sedih? Coba Usir dengan Olahraga Ini
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA - Rasa sedih pasti pernah dialami oleh setiap orang. Namun, kesedihan yang Anda alami jangan dibiarkan terus berlarut. Anda bisa mengalihkan perasaan sedih ke beberapa aktivitas, salah satunya adalah olahraga.
Berikut beberapa olahraga yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa sedih :
Advertisement
1. Berjalan
Berjalan kaki di alam terbuka menjadi pilihan olahraga saat Anda mengalami sedih. Cobalah berjalan kaki di alam terbuka, selama lima puluh menit, kemungkinan perasaan sedih pasti akan berkurang dan hilang.
2. Tai chi
Tai Chi sudah lama dikenal sebagai salah satu olahraga yang direkomendasikan untuk mengusir rasa sedih. Sebab Tai Chi akan membantu meningkatkan kesadaran diri. Melalui Tai Chi, fokus dan upaya menurunkan beban pikiran akan lebih maksimal.
3. Meditasi dan olahraga aerobik
Sejumlah ahli merekomendasikan Anda yang sedang sedih untuk melakukan meditasi dan olahraga aerobik. Sebab, dua olahraga ini mampu meningkatkan pembentukan sel saraf baru di otak dan membuat Anda akan tahan terhadap stres dan depresi.
4. Latihan keseimbangan
Latihan keseimbangan selama delapan minggu berturut-turut dinilai efektif mengurangi kesedihan dan meningkatkan kebahagiaan secara signifikan.
5. Yoga
Selain menghilangkan sedih, Yoga juga mampu meningkatnya dan mmenstabilkan mood Anda. Agar kesedihan cepat hilang, Anda sebaiknya mencoba hatha yoga.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Stres Memicu Sakit Punggung, Ini Penjelasannya
Stres Bekerja Juga Sebabkan Sakit Punggung Loh!
Jangan Sampai Menyesal, Ini Tips Memilih Jasa Open Trip Saat Berwisata
Ini Dia 20 Negara dengan Udara Paling Tercemar di Dunia, Indonesia Salah Satunya
Advertisement
India Punya Lift Penumpang Terbesar di Dunia, Muat 235 Orang Sekaligus
Kiat Menjaga Kesehatan, Jaga Kualitas Waktu Tidur
Job Seeker Inilah 15 Perusahaan dengan Pengembangan Karier Terbaik di Indonesia
Tak Cuma Paru-Paru, Peneliti Sebut Vape Juga Bisa Merusak Jantung
Advertisement
Berpotensi Cuan, 10 Ide Bisnis Ini Bisa Anda Jalankan Setelah Lebaran
Siap-siap! Pengguna Akun Baru X Bakal Dikenakan Biaya
Bukan Introvert, Ini 8 Tanda Pria Kesepian
Setop Migrain dengan Kenali Tahapan dan Cara Mengatasinya
Jaga Kesehatan Setelah Lebaran, Hindari Gorengan Agar Kolesterol Terjaga
Advertisement
Tips Merawat Mobil yang Lama Ditinggal Mudik
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Lowongan Kerja: Kementerian PUPR Akan Buka 6.300 Formasi CPNS dan 19.900 PPPK, Ini Rinciannya
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
