Advertisement
Usia Sudah Menginjak 40 Tahun? Cegah Kematian dengan Cara Ini
Kardiovaskular - istimewa
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Ada banyak penelitian yang telah menunjukkan bahwa tetap aktif secara fisik dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan dalam jangka panjang. Sebuah penelitian, yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal JAMA Internal Medicine juga menunjukkan hal yang serupa. Aktif secara fisik bisa memperlambat kematian.
Diperkirakan, 110.000 kematian di AS bisa dicegah setiap tahunnya, jika orang berusia 40 tahun menjadi lebih aktif secara fisik setiap harinya, menurut studi tersebut.
Advertisement
Dalam penelitian ini, para peneliti mempelajari keaktifan fisik dan tingkat kematian dalam populasi orang dewasa tertentu. Mereka juga memperkirakan jumlah kematian yang bisa dicegah setiap tahunnya dengan hanya sedikit peningkatan pada tingkat aktivitas fisik sedang hingga kuat. Demikian dilansir dari Eat This, Jumat (28/1/2022).
Data akselerometer digunakan untuk menganalisis korelasi antara aktivitas fisik dan kematian dalam sampel orang dewasa AS dan memperkirakan berapa banyak kematian yang dapat dicegah setiap tahun ketika menambahkan sedikit aktivitas fisik sedang hingga berat ke dalam aktivitas mereka.
Hasilnya, mereka menemukan bahwa dengan menambahkan aktivitas fisik 10 menit saja, mereka dapat menghentikan 110.000 kematian yang terjadi setiap tahunnya di AS.
BACA JUGA: Terpidana Kasus Korupsi Kredit Fiktik Bank Jogja Dijebloskan ke Penjara
Sepuluh menit tersebut bisa berupa berjalan kaki di kompleks perumahan atau bersepeda.
Studi tersebut juga menuturkan, jumlah kematian akan semakin menurun bila jumlah aktivitas fisik meningkat setiap hari menjadi 20 atau 30 menit.
Seiring bertambahnya usia, berbagai risiko penyakit juga ikut menghantui. Ini termasuk penyakit kardiovaskular, demensia, kecemasan, dan depresi.
Oleh karena itu, seorang profesor kedokteran di Stanford Medicine Randall Stafford menyarankan untuk rutin melakukan latihan inti, latihan kekuatan dan peregangan, untuk menjaga keseimbangan dan fleksibilitas, serta mengurangi hilangnya otot, terutama untuk individu berusia 40 tahun ke atas.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : JIBI/Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Hindari Minum Teh Setelah Makan, Ini Risikonya bagi Tubuh
Bahaya Bahan Kimia pada Makanan Laut Patut Diwaspadai
Mulailah Perjalanan Kuliner di sepanjang Pesisir Aegea di Turki
Advertisement
Anak Kekurangan Vitamin D, Risiko Kena Eksim Meningkat
Tak Hanya Mengharumkan Masakan, Minyak Wijen Ternyata Kaya Manfaat bagi Tubuh
Tingkat Kolesterol Bisa Diturunkan dengan Beberapa Suplemen
Resep Jangan Ndeso Lombok Ijo Khas Gunungkidul yang Nikmat untuk Disantap
Perhatikan Gejala dan Dampak Depresi pada Pekerja agar Segera Tertangani
Advertisement
Kerap Mengonsumsi Makanan Olahan Picu Menstruasi Lebih Cepat
Ternyata Rokok Bisa Menghambat Perkembangan Otot
Memeriksa Kadar Gula Usai Lebaran Penting, Ini Kata Pakar
Mengembalikan Kualitas Tidur Setelah Puasa, Ini Tipsnya
Hari Kartini, Saatnya Menyimak Lagi Sejarah Munculnya Kebaya
Advertisement
Libur Lebaran Telah Usai, Ini Kiat Agar Anda Tidak Terjebak Rasa Sedih
Berita Pilihan
Advertisement
Prediksi Cuaca Jogja dan Sekitarnya Sabtu 27 April 2024: Hujan Sedang di Siang Hari
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
