Advertisement
Cara Efektif Kecilkan Perut Buncit
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA - Memiliki perut buncit bagi sebagian orang adalah hal yang tidak diinginkan. Berbagai upaya pun dilakukan, baik melalui diet maupun olahraga. Namun, opsi memilih olahraga untuk mengecilkan perut buncit bagi sebagian orang akan sulit dilakukan. Sebab, mereka enggan untuk melakukan olahraga guna membakar lemak di perut buncit yang mereka miliki. Jika sudah seperti itu, lalu bagaimana cara mengecilkan perut buncit Anda? Berikut caranya :
- Disiplin waktu sarapan
Disiplin dengan waktu sarapan menjadi faktor penting menurunkan perut buncit Anda. Sebab, sarapan membantu tubuh untuk mengontrol porsi makan siang. Selain itu, Anda tidak boleh mengonsumsi lemak jenuh.
Advertisement
- Minum Air
Minum air mineral cukup dan teratur akan membantu menurunkan berat badan. Sebab, ada studi pada orang dewasa yang menyatakan jika minum setengah liter air sekitar 30 menit sebelum makan bisa bantu mengurangi rasa lapar dan asupan kalori.
- Perbanyak protein
Protein mampu meningkatkan perasaan kenyang, mengurangi rasa lapar dan membantu Anda untuk makan lebih sedikit kalori. Untuk itu Anda lebih baik memperbanyak protein.
- Makanan tinggi serat
Makanan dengan kandungan serat yang tinggi mampu meningkatkan rasa kenyang dan mencegah Anda untuk makan dengan porsi berlebihan. Untuk itu Anda lebih baik memperbanyak makanan ini.
- Kurangi Sodium
Cara mengecilkan perut bisa dibantu dengan mengurangi asupan makanan yang bersodium tinggi.
- Jangan Minun Minuman Tinggi Gula
Minuman atau makanan dengan kandungan gula tinggi mampu membuat peningkatan lemak pada perut.
- Tidur Cukup dan Teratur
Waktu istirahat yang cukup memiliki efek kuat untuk menurunkan berat badan dan menahan nafsu makan.
- Menghindari Stres
Ketika stres, hormon kortisol akan meningkat. Di mana hormon ini berfluktuasi untuk meningkatkan rasa lapar dan keinginan akan makanan yang tidak sehat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Lainnya
- Garuda Selangkah Lagi Menuju Paris, Ini Fakta tentang Olimpiade Melbourne 1956
- Satu Kemenangan Lagi menuju Olimpiade Paris, STY: Percayai Saya, Ikuti Saya!
- Koalisi Berkah Pecah, Hari Wuryanto Bakal Maju sebagai Calon Bupati Madiun 2024
- Garuda Muda Wajib Waspada, 3 Pemain Uzbekistan Bermain di Prancis dan Rusia
Berita Pilihan
Advertisement
Jadwal Kereta Bandara YIA Sabtu 27 April 2024, Harga Tiket Rp20 Ribu
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement