Advertisement
Cara Cepat Hilangkan Marah
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA — Marah adalah emosi yang ditandai oleh pertentangan terhadap seseorang atau perasaan setelah diperlakukan tidak benar. Kemarahan membantu kita memahami bahwa kita merasa dirugikan dan memberi dorongan untuk bertindak atau memperbaiki keadaan. Namun, marah juga harus dikontrol dan bisa dimaksimalkan untuk hal positif.
Berikut tips meredakan amarah secara cepat :
Advertisement
1. Olahraga
Ketika marah otot-otot yang ada di seluruh tubuh menjadi tegang dan adrenalin membuncah untuk melakukan hal-hal yang menantang. Cara yang aman untuk melampiaskannya secara damai adalah dengan berolahraga.
2. Lakukan perubahan
Apabila Anda direndahkan oleh seseorang, jadikanlah olokan mereka sebagai sebuah motivasi untuk melakukan perubahan. Buktikan bahwa diri Anda lebih dari penilaian mereka.
3. Menghibur diri
Alihkan pikiran-pikiran menjengkelkan dengan menonton video lucu. Tertawalah karena itu akan membuat Anda rileks.
4. Menulis
Tuliskan segala hal yang sedang Anda rasakan dalam sebuah buku catatan pribadi. Tuliskan sebagaimana Anda menceritakannya kepada seorang sahabat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Orang Tua dan Sekolah Diimbau Proaktif soal Gizi Anak-Anak
Minyak Zaitun Bagus untuk Kesehatan, Tapi Tidak Perlu dengan Meminumnya
Mengenal Daun Wijen dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Semakin Tinggi Konsumsi Gula Kian Berpotensi Depresi
Advertisement
Puluhan Ribu Perempuan Indonesia Memilih Childfree
Melawan Stres dengan Secangkir Coklat Panas
Hujan Membawa Perasaan Sedih Berulang, Ini Saran Psikolog
Hujan Bisa Bikin Gangguan Mental, Ini Penyebabnya Kata Ahli
Makan Daging Merah Mentah Meningkatkan Risiko Diabetes
Advertisement
Dokter Spesialis Anak Sebut Kipas Angin dan Mandi Malam Bukan Penyebab Pneumonia
Kesibukan Dapat Membantu Pengidap ADHD pada Remaja
Sering Terbangun Dini Hari? Ini Penyebabnya
Masih Muda Alami Ambeien? Simak Penyebab dan Gejalanya
Ini Manfaat Brokoli dan Saran Pengolahan Agar Nutrisi Tetap Terjaga
Advertisement
Makanan Ini Bisa Memicu Alergi Gatal, Ini Alasannya
Berita Pilihan
Advertisement
Aliansi Muda Muhammadiyah Janji Menangkan Kustini-Sukamto di Pilkada Sleman
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
