Advertisement
Cara Cepat Hilangkan Marah
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA — Marah adalah emosi yang ditandai oleh pertentangan terhadap seseorang atau perasaan setelah diperlakukan tidak benar. Kemarahan membantu kita memahami bahwa kita merasa dirugikan dan memberi dorongan untuk bertindak atau memperbaiki keadaan. Namun, marah juga harus dikontrol dan bisa dimaksimalkan untuk hal positif.
Berikut tips meredakan amarah secara cepat :
Advertisement
1. Olahraga
Ketika marah otot-otot yang ada di seluruh tubuh menjadi tegang dan adrenalin membuncah untuk melakukan hal-hal yang menantang. Cara yang aman untuk melampiaskannya secara damai adalah dengan berolahraga.
2. Lakukan perubahan
Apabila Anda direndahkan oleh seseorang, jadikanlah olokan mereka sebagai sebuah motivasi untuk melakukan perubahan. Buktikan bahwa diri Anda lebih dari penilaian mereka.
3. Menghibur diri
Alihkan pikiran-pikiran menjengkelkan dengan menonton video lucu. Tertawalah karena itu akan membuat Anda rileks.
4. Menulis
Tuliskan segala hal yang sedang Anda rasakan dalam sebuah buku catatan pribadi. Tuliskan sebagaimana Anda menceritakannya kepada seorang sahabat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Anak Kekurangan Vitamin D, Risiko Kena Eksim Meningkat
Tak Hanya Mengharumkan Masakan, Minyak Wijen Ternyata Kaya Manfaat bagi Tubuh
Tingkat Kolesterol Bisa Diturunkan dengan Beberapa Suplemen
Resep Jangan Ndeso Lombok Ijo Khas Gunungkidul yang Nikmat untuk Disantap
Advertisement
Perhatikan Gejala dan Dampak Depresi pada Pekerja agar Segera Tertangani
Kerap Mengonsumsi Makanan Olahan Picu Menstruasi Lebih Cepat
Ternyata Rokok Bisa Menghambat Perkembangan Otot
Memeriksa Kadar Gula Usai Lebaran Penting, Ini Kata Pakar
Mengembalikan Kualitas Tidur Setelah Puasa, Ini Tipsnya
Advertisement
Hari Kartini, Saatnya Menyimak Lagi Sejarah Munculnya Kebaya
Libur Lebaran Telah Usai, Ini Kiat Agar Anda Tidak Terjebak Rasa Sedih
Hari Kartini 21 April, Ini Ide Ucapannya untuk Dikirim dan Dipasang di Media Sosial
Cegah Diabetes, Makan Kue Kering Maksimal 4-5 Keping Sehari
Berikut Daftar Ucapan Hari Kartini yang Dirayakan Setiap 21 April
Advertisement
Lima Cara Memutihkan Gigi secara Alami
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Anies-Muhaimin Hadir di Penetapan KPU, Pakar UGM: Ada Peluang Ikut Koalisi Prabowo
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
