Advertisement
Ladies, Diet Ini Bisa Tekan Risiko Kanker Payudara
Diet Untuk Tekan Risiko Kanker Payudara - boldsky
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA — Dalam menurunkan risiko kanker, pola makan sangat berperan penting.
Berbagai penelitian mengungkapkan untuk menghindari kanker, sebaiknya kurangi konsumsi daging merah.
Advertisement
Selain itu, ternyata ada jenis pola makan nabati yang ideal untuk membantu Anda menghindari kanker payudara.
Dilansir dari Eat This Not That, data menunjukkan bahwa mereka yang makan lebih sedikit daging memiliki kemungkinan 14% lebih kecil untuk terkena kanker payudara.
Namun, itu hanya berlaku untuk mereka yang menerapkan pola makan sehat yang berbasis nabati. Orang lain yang mengonsumsi makanan nabati namun juga mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat tetap mengalami peningkatan risiko kanker payudara sebesar 20%.
Hasil menunjukkan bahwa pola makan nabati terbaik untuk pencegahan kanker payudara adalah pola makan nabati yang sehat yang terdiri dari buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Pola makan nabati yang tidak sehat terdiri dari asupan lebih tinggi dari produk olahan yang berasal dari tumbuhan, seperti biji-bijian olahan, jus buah, permen, makanan penutup, dan kentang, ini menyebabkan kondisi lebih buruk untuk pencegahan kanker payudara.
Pola makan nabati yang seimbang dan terencana mengurangi risiko kanker karena mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral antioksidan, serat, dan fitonutrien, senyawa pelindung yang hanya ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan tanaman lainnya. Antioksidan dalam makanan nabati membantu melindungi sel bermutasi menjadi tumor.
Masalah lainnya adalah kalori, karena terlalu banyak makanan yang relatif tinggi kalori dapat menyebabkan kelebihan berat badan yang berhubungan dengan bentuk kanker payudara tertentu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : JIBI/Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Stres Memicu Sakit Punggung, Ini Penjelasannya
Stres Bekerja Juga Sebabkan Sakit Punggung Loh!
Jangan Sampai Menyesal, Ini Tips Memilih Jasa Open Trip Saat Berwisata
Ini Dia 20 Negara dengan Udara Paling Tercemar di Dunia, Indonesia Salah Satunya
Advertisement
India Punya Lift Penumpang Terbesar di Dunia, Muat 235 Orang Sekaligus
Kiat Menjaga Kesehatan, Jaga Kualitas Waktu Tidur
Job Seeker Inilah 15 Perusahaan dengan Pengembangan Karier Terbaik di Indonesia
Tak Cuma Paru-Paru, Peneliti Sebut Vape Juga Bisa Merusak Jantung
Advertisement
Berpotensi Cuan, 10 Ide Bisnis Ini Bisa Anda Jalankan Setelah Lebaran
Siap-siap! Pengguna Akun Baru X Bakal Dikenakan Biaya
Bukan Introvert, Ini 8 Tanda Pria Kesepian
Setop Migrain dengan Kenali Tahapan dan Cara Mengatasinya
Jaga Kesehatan Setelah Lebaran, Hindari Gorengan Agar Kolesterol Terjaga
Advertisement
Tips Merawat Mobil yang Lama Ditinggal Mudik
Berita Pilihan
Advertisement
Liburan ke Pantai Gunungkidul, Wisatawan asal Bantul Protes Tak Dikasih Tiket
Advertisement
Diserang Israel, Iran Sebut Fasilitas Nuklir Aman dan Siap Membalas dengan Rudal
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
