Advertisement

Ada Istilah Lunaediesophobia, Ketakutan Berlebih akan Hari Senin

Restu Wahyuning Asih
Senin, 25 Juli 2022 - 20:57 WIB
Bhekti Suryani
Ada Istilah Lunaediesophobia, Ketakutan Berlebih akan Hari Senin Ilustrasi karyawan mengalami kelelahan saat bekerja - Freepik

Advertisement

Harianjogja.com, SOLO - Kepanikan dan rasa malas berlebih untuk menyambut hari Senin ternyata bisa menjadi tanda Anda memiliki fobia.

Takut menghadapi hari Senin ternyata bisa menjadi tanda seseorang mengidap Lunaediesophobia atau phobia hari Senin.

Banyak orang tak menyadari bahwa dirinya ternyata pengidap phobia ini. Stres yang datang tiba-tiba di Minggu malam bisa jadi tanda Anda miliki Lunaediesophobia.

Dalam budaya populer, Lunaediesophobia merupakan kecemasan berlebihan menjelang hari Senin. Orang-orang yang mengalami fobia ini biasanya khawatir hari Minggu telah berakhir.

Mengatasi fobia ini ternyata mudah dilakukan, di antaranya dengan cara:

Istirahat cukup

Usahakan untuk mendapat istirahat yang cukup di hari Minggu. Karena menjadi hari libur, coba lakukan kegiatan santai atau melakukan perawatan diri agar lebih rileks.

Jauhi pekerjaan berat

Lunaediesophobia mungkin hadir karena Anda terlalu memikirkan pekerjaan berat yang akan hadir di hari Senin.

Sebisa mungkin, berikan hidup Anda waktu luang. Jangan pikirkan pekerjaan di hari Minggu. Cobalah matikan email pekerjaan dan notifikasi pekerjaan. Fokuslah pada urusan pribadi di hari libur.

Advertisement

Atur porsi tidur

Yang paling penting, jangan kacaukan porsi tidur di hari Minggu. Hal ini dapat membuat Senin Anda lebih santai dan tak terburu-buru.

Apabila tidur Anda cukup di hari Minggu, Anda tidak akan merasa mudah lelah dan malas di esok harinya. Terutama saat Anda harus kembali ke rutinitas yang berat.

Advertisement

Perlu diingat adalah melewatkan waktu tidur 7 hingga 9 jam dapat membuat Anda cemas dan depresi. Sebaiknya jagalah jadwal tidur dan bangun seperti hari biasa.

Advertisement

Video Terbaru

Advertisement

Streaming Starjoja FM
alt

Jadwal Donor Darah Jumat 12 Agustus 2022, Ini Lokasinya...

Jogja
| Jum'at, 12 Agustus 2022, 10:07 WIB

Advertisement

alt

KPK Amankan 23 Orang dalam OTT Bupati Pemalang

News
| Jum'at, 12 Agustus 2022, 09:27 WIB

Advertisement

Advertisement

Advertisement