Advertisement

Waspada, Ini Hal-hal yang Menyebabkan Tulang Rapuh

Mia Chitra Dinisari
Senin, 26 September 2022 - 07:37 WIB
Sirojul Khafid
Waspada, Ini Hal-hal yang Menyebabkan Tulang Rapuh Ilustrasi nyeri tulang belakang. - Istimewa

Advertisement

Harianjogja.com, JAKARTA—Kalsium adalah mineral yang  berubah-ubah dan tidak mudah diserap. Ahli Gizi, Anjali Mukerjee, mengatakan dengan hanya 20-30% yang diserap dari total kalsium yang dicerna, ada makanan tertentu yang benar-benar mencegah penyerapan dan akhirnya meningkatkan pengeroposan tulang.

Dia juga mencatat 6 hal yang berbahaya bagi kekuatan tulang dan pertumbuhan tulang berikut ini.

Advertisement

PROMOTED:  5 Mitos dan Fakta Kesehatan Anak ala Tokopedia Parents

1. Minuman bersoda mengandung asam fosfat sebagai pengawet. Pengawet ini dikenal menyebabkan keropos tulang.

2. Terlalu banyak konsumsi protein hewani dapat menyebabkan hilangnya kalsium melalui urin, sehingga merusak tulang.

BACA JUGA: Bisa Bikin Berat Badan Turun, Ini Daftar Makanan Penghancur Lemak

3. Kafein yang ada dalam teh dan kopi dapat menyebabkan ekskresi kalsium oleh tubuh. (Unsplash)

4. Konsumsi nikotin, melalui merokok dan mengunyah tembakau, dapat menyebabkan dampak negatif penyerapan kalsium.(Unsplash)

5. Konsumsi garam dan gula berlebih juga menyebabkan ekskresi kalsium. (Unsplash)

Advertisement

6. Kerangka tubuh juga penting dalam hal kekuatan tulang. Seseorang dengan massa otot yang lebih rendah dapat menyimpan lebih sedikit kalsium untuk tubuh. 

Diterbitkan pada 24 Sep 2022 18:42 IST

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak bisa berbahaya bagi kekuatan tulang. Latihan fisik seperti berjalan atau berlari dapat membantu. (Unsplash)

Advertisement

BACA JUGA: Hati-Hati, Ini Ciri Bau Mulut Akibat Diabetes

PROMOTED:  Kisah Dua Brand Kecantikan Lokal Raup Untung dari Tokopedia: Duvaderm dan Guele

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber : Bisnis

Advertisement

Video Terbaru

Advertisement

Piala Dunia 2022

Advertisement

alt

Ada 6.214 kasus HIV di DIY, Ini Golongan Umur yang Paling Mendominasi

Jogja
| Rabu, 30 November 2022, 21:37 WIB

Advertisement

alt

Luhut Ingin Gilas Oknum yang Hambat Investasi Masuk Indonesia

News
| Rabu, 30 November 2022, 19:07 WIB

Advertisement

Advertisement

Advertisement