Advertisement
Ini Dia Bahan Makanan yang Menguntungkan saat Anda Hamil
Ilustrasi ibu hamil - ABC
Advertisement
Harianjogja.com, SOLO – Kecerdasan merupakan salah satu modal penting dalam kehidupan manusia. Itulah sebabnya semua ibu ingin memiliki anak yang cerdas. Kecerdasan anak bisa diturunkan lewat genetika ibu dan ditunjang dengan makanan yang dikonsumsi selama masa hamil.
Mau tahu makanan apa saja yang dapat menunjang kecerdasan bayi? Simak ulasan yang dihimpun dari Boldsky, Selasa (25/12/2018), berikut:
Advertisement
Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung sangat penting dikonsumsi ibu hamil. Sayuran hijau mengandung vitamin A, B6, B12, C, D, E, K, kalsium, serat, magnesium, fosfor, potasium, sodium, dan zat besi. Zat besi dan asam folat merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk menunjang kecerdasan si kecil.
Buah-buahan
Buah-buahan mengandung vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan kecerdasan anak. Buah-buahan kaya akan natioksidan yang berperan menangkal radikal bebas. Nutrisi tersebut sangat penting untuk menunjang perkembangan otak janin.
Telur
Telur bukan hanya kaya akan protein, namun juga vitamin D dan mineral. Telur juga mengandung asam amino esensial yang menunjang pertumbuhan janin di dalam kandungan.
Ikan
Omega 3 serta lemak sehat pada daging ikan juga terbukti mampu meningkatkan kecerdasan anak. Hasil penelitian yang diterbitkan pada 2013 lalu menyebut kandungan iodine pada ikan berperan sebagai suplemen penting untuk ibu hamil. Sejumlah dokter juga menyarankan ibu hamil mengonsumsi ikan untuk menjaga kesehatan dan menjaga kebugaran.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti walnut, almond, serta kacang merah juga sebaiknya dikonsumsi oleh ibu hamil. Makanan ini kaya akan protein, karbohidrat, vitamin, serat, mineral, serta omega 3 yang dibutuhkan ibu hamil. Tapi, jangan berlebihan mengonsumsinya karena kacang-kacangan dapat meningkatkan kolesterol.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : JIBI/Bisnis Indonesia
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Anak Kekurangan Vitamin D, Risiko Kena Eksim Meningkat
Tak Hanya Mengharumkan Masakan, Minyak Wijen Ternyata Kaya Manfaat bagi Tubuh
Tingkat Kolesterol Bisa Diturunkan dengan Beberapa Suplemen
Resep Jangan Ndeso Lombok Ijo Khas Gunungkidul yang Nikmat untuk Disantap
Advertisement
Perhatikan Gejala dan Dampak Depresi pada Pekerja agar Segera Tertangani
Kerap Mengonsumsi Makanan Olahan Picu Menstruasi Lebih Cepat
Ternyata Rokok Bisa Menghambat Perkembangan Otot
Memeriksa Kadar Gula Usai Lebaran Penting, Ini Kata Pakar
Mengembalikan Kualitas Tidur Setelah Puasa, Ini Tipsnya
Advertisement
Hari Kartini, Saatnya Menyimak Lagi Sejarah Munculnya Kebaya
Libur Lebaran Telah Usai, Ini Kiat Agar Anda Tidak Terjebak Rasa Sedih
Hari Kartini 21 April, Ini Ide Ucapannya untuk Dikirim dan Dipasang di Media Sosial
Cegah Diabetes, Makan Kue Kering Maksimal 4-5 Keping Sehari
Berikut Daftar Ucapan Hari Kartini yang Dirayakan Setiap 21 April
Advertisement
Lima Cara Memutihkan Gigi secara Alami
Berita Pilihan
Advertisement
Dapat Bantuan Dana Rp14 Miliar, Ini Ruas Jalan yang Akan Diperbaiki Pemkab Gunungkidul
Advertisement
Dipimpin Nana Sudjana, Ini Sederet Penghargaan Yang Diterima Pemprov Jateng
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
