Advertisement
Baby Blues Bisa Diatasi, Ini Kiatnya
Ilustrasi babyblues (babysure)
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA-Baby blues merupakan salah satu gangguan jiwa ringan. Meski lumrah, namun harus segera diatasi, jika tidak bisa berbahaya bagi ibu dan bayi.
Berikut ini beberapa kiat mengatasi baby blues:
Advertisement
Siap dengan realita
"Yang bikin stres itu ketika tidak sesuai dengan realita. Misalnya pas hamil enggak mau naik berat badan lebih dari 15 kg, eh ternyata naik. Terkait ini, boleh ada target tapi fleksibel juga," jelas psikolog Lembaga Psikologi Terapan UI, Vera Itabiliana, seperti dikutip dari liputan6.com, belum lama ini.
Perbaiki komunikasi dengan pasangan
Anak adalah buah cinta dari suami dan istri, maka saat mengasuh bayi libatkan juga suami. Vera menyarankan untuk mendiskusikan peran pasangan ketika akan dan saat hamil.
"Diskusikan pembagian peran, tugas suami. Jadi saat anak sudah lahir, suami lebih supporting," katanya saat berbicara tentang baby blues.
Siapkan support system
"Mungkin ada yang mengatakan awalnya enggak mau dibantu, mau mengasuh anak sendiri. Ternyata setelah dijalani enggak bisa. Sebaiknya menerima kondisi itu. Dan saat hamil bilang ke support system seperti keluarga atau sahabat saat hamil,'Eh nanti bantuin ya kalau aku enggak bisa sendiri'," papar Vera.
Siap dengan informasi di awal-awal memiliki anak
Ibu yang baik itu memiliki informasi tepat dari sumber yang tepat. Jadi, penting bagi seorang ibu mengetahui informasi mengenai pertumbuhan dan perkembangan bayi. "Tahu juga bahwa sebulan atau tiga bulan pertama bakal kurang tidur," kata Vera.
Jangan lupakan juga, hal-hal sederhana yang mesti ada di hari pertama di rumah bersama sang bayi. Bila tidak siap, hal itu bisa saja membuat uring-uringan.
Rileks
"Coba untuk rileks, setiap orang memiliki cara yang berbeda-beda. Ada yang dengan jalan kaki, ada dengan meditasi," katanya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : JIBI/Solopos
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Mengenal Daun Wijen dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Semakin Tinggi Konsumsi Gula Kian Berpotensi Depresi
Puluhan Ribu Perempuan Indonesia Memilih Childfree
Melawan Stres dengan Secangkir Coklat Panas
Advertisement
Hujan Membawa Perasaan Sedih Berulang, Ini Saran Psikolog
Hujan Bisa Bikin Gangguan Mental, Ini Penyebabnya Kata Ahli
Makan Daging Merah Mentah Meningkatkan Risiko Diabetes
Dokter Spesialis Anak Sebut Kipas Angin dan Mandi Malam Bukan Penyebab Pneumonia
Kesibukan Dapat Membantu Pengidap ADHD pada Remaja
Advertisement
Sering Terbangun Dini Hari? Ini Penyebabnya
Masih Muda Alami Ambeien? Simak Penyebab dan Gejalanya
Ini Manfaat Brokoli dan Saran Pengolahan Agar Nutrisi Tetap Terjaga
Makanan Ini Bisa Memicu Alergi Gatal, Ini Alasannya
Stres pada Ibu Hamil Meningkatkan Risiko Epilepsi pada Anak
Advertisement
Bukan Konsumsi AMDK yang Bisa Membuat Pria Mandul, Tapi Ini Penyebabnya
Berita Pilihan
Advertisement
KPH Yudanegara Minta Paguyuban Dukuh Bantul Menjaga Netralitas di Pilkada 2024
Advertisement
Pemerintah Inggris Dukung Program Makan Bergizi Gratis Prabowo-Gibran
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
