Advertisement
HASIL PENELITIAN: Posisi Tidur Ini Bisa Kurangi Nyeri saat Menstruasi
Ilustrasi Menstruasi - ist/classic105
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA- Posisi tidur diyakini berpengaruh mengurangi rasa nyeri saat menstruasi.
Setiap wanita pasti merasakan nyeri perut hingga terasa seperti melilit ketika datang bulan atau menstruasi tiba. Meskipun tidak semua wanita akan mengalami kondisi ini ketika menstruasi.
Advertisement
Tetapi, kebanyakan kasus nyeri haid dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang. Hal ini ada kaitannya dengan insomnia yang mungkin lebih sering terjadi atau kumat ketika menstruasi.
Pastinya kondisi tersebut tidak akan membuat wanita nyaman. Biasanya wanita akan mencari cara meredakan rasa sakit menstruasi dengan mengonsumsi minuman khusus atau lainnya.
Padahal nyeri haid ini bisa kita atasi dengan mengubah posisi tidur. Melansir dari Healthy Life Tricks, posisi tidur yang tepat bisa memengaruhi rasa sakit selama menstruasi akan lebih kuat atau sebaliknya.
Hal ini mungkin terdengar tidak masuk akal, tetapi bagi Anda yang wanita tidak ada salahnya untuk mencoba trik ini dalam meredakan rasa nyeri haid.
Bahkan hasil penelitian spesialis menyimpulkan bahwa ada posisi tidur yang ideal selama menstruasi dan itu membantu mengurangi rasa sakit.
Dalam posisi kram otot atau nyeri perut, ginekolog menyarankan wanita untuk tidur dalam posisi seperti janin.
Posisi tidur seperti janin ini mengarah pada relaksasi otot di daerah perut yang secara otomatis mengurangi intensitas kram perut.
Dokter juga merekomendasikan bahwa selama menstruasi, sebaiknya wanita menghindari tidur tengkurap. Karena, posisi ini bisa membuat menstruasi lebih deras di malam hari dan rasa sakit akan lebih kuat.
Trik lain yang dapat membuat wanita lebih muda melewati rasa sakit adalah mandi air hangat sebelum tidur atau pijatan lembut di daerah perut melalui gerakan memutar.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Suara.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Tingkat Kolesterol Bisa Diturunkan dengan Beberapa Suplemen
Resep Jangan Ndeso Lombok Ijo Khas Gunungkidul yang Nikmat untuk Disantap
Perhatikan Gejala dan Dampak Depresi pada Pekerja agar Segera Tertangani
Kerap Mengonsumsi Makanan Olahan Picu Menstruasi Lebih Cepat
Advertisement
Ternyata Rokok Bisa Menghambat Perkembangan Otot
Memeriksa Kadar Gula Usai Lebaran Penting, Ini Kata Pakar
Mengembalikan Kualitas Tidur Setelah Puasa, Ini Tipsnya
Hari Kartini, Saatnya Menyimak Lagi Sejarah Munculnya Kebaya
Libur Lebaran Telah Usai, Ini Kiat Agar Anda Tidak Terjebak Rasa Sedih
Advertisement
Hari Kartini 21 April, Ini Ide Ucapannya untuk Dikirim dan Dipasang di Media Sosial
Cegah Diabetes, Makan Kue Kering Maksimal 4-5 Keping Sehari
Berikut Daftar Ucapan Hari Kartini yang Dirayakan Setiap 21 April
Lima Cara Memutihkan Gigi secara Alami
Stres Memicu Sakit Punggung, Ini Penjelasannya
Advertisement
Stres Bekerja Juga Sebabkan Sakit Punggung Loh!
Berita Pilihan
Advertisement
Prediksi Cuaca Jogja dan Sekitarnya Kamis 25 April 2024: Hujan Lebat Sleman dan Gunungkidul
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
