Durian Aman Dikonsumsi Ibu Hamil, tapi Perhatikan Ini!

Durian - Istimewa
27 Juli 2021 10:27 WIB Janlika Putri Indah Sari Lifestyle Share :

Harianjogja.com, JAKARTA- Ibu hamil perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Tidak hanya itu, segala bentuk aktivitas dan gaya hidup juga harus diperhatikan agar menjadi bumil sehat.

Saat sedang hamil ada beberapa pertimbangan atau pantangan makanan untuk di konsumsi. Salah satunya pertimbangan memakan buah durian selama masa kehamilan.

Durian memang dikenal sebagai raja buah karena menjadi makanan super yang bergizi tinggi. Namun, tidak ada bukti ilmiah bahwa durian adalah makanan super kehamilan.

Dilansir dari womensweekley, Selasa (27/8/2021) Konsultan dokter kandungan dan ginekolog di Klinik Wanita SL Goh di Mount Alvernia Medical Center D, Dr Goh Shen Li mengatakan jika durian bukan makanan super kehamilan.

Duren tinggi gula dan karbohidrat. Jadi harus dikonsumsi dengan secukupnya.

“Hanya lima biji durian berukuran sedang mengandung sekitar 160 kalori, lebih dari sekaleng 330ml cola yang memiliki 140 kalori,” kata Dr Goh.

Oleh karena itu wanita hamil yang menderita diabetes gestasional harus menjauhi buah.

Baca juga: Awas! Anak Bisa Lakukan Kekerasan Lewat Gawai

Tetapi sebagai buah berkalori tinggi, mengonsumsi durian dapat membuat berat badan bayi bertambah. Itu karena kenaikan berat badan ibu yang buruk sehingga memungkinkan bayi kelebihan bobot.

Sebenarnya, sebagai ibu hamil tak hanya perlu meningkatkan asupan karbohidrat saja tapi penting untuk memasukkan makanan kaya protein, seperti telur dan daging.

Ingatlah bahwa makan untuk dua orang selama kehamilan adalah anggapan yang sudah ketinggalan zaman.

Konsultan senior di Departemen Obstetri dan Ginekologi Singapore General Hospital (SGH), Dr Tan Wei Ching mengatakan kenaikan berat badan yang direkomendasikan selama kehamilan adalah 12kg hingga 16kg.

Rata-rata, sebagian besar wanita menambah berat badan di paruh kedua kehamilan. Dalam 20 minggu pertama, kenaikannya hanya 2kg hingga 3kg.

Sumber : bisnis.com